تخللت إقامة مصممة السفر في نادي لوكس ويلنيس كلوب أمبر فينيساك في عيادة شا للعناية بالصحة استشارات ولقاءات مميزة مع أخصائيي العيادة وأطباء بارزين لإعطائك مفاتيح فهم منهجية شا. وكان من أبرز ما ميز إقامتها مناقشتها لتحديات الشيخوخة الصحية مع الخبير الدكتور فيسنتي ميرا.
تُعد الشيخوخة الجيدة في صميم فلسفة عيادة شا ويلنيس كلينيك التي تعكس مفهوم التحسين والعيش بشكل أفضل وأكثر صحة وأطول عمراً. سواء اخترت برنامج الشيخوخة الصحية أم لا، فإن هذا الموضوع سيتخلل زيارتك لهذه الوجهة الصحية المتطورة.
قبل أن نشارككم رؤى الدكتورة ميرا القيمة، نشعر أنه من الضروري التأكيد على نهج الرعاية الخالي من الشعور بالذنب تجاه الشيخوخة الذي تدعو إليه عيادة SHA Wellness Clinic. وبعيداً عن إملاءات الشباب، يبدأ الدكتور ميرا مقابلتنا بالتأكيد على أن الشيخوخة هي عملية تقدم في العمر، ولا ينبغي أن يكون لها دلالة سلبية، وعندما تفكر في الأمر، يبدو لك الأمر صحيحاً بشكل صارخ: كلما أتيحت لك الفرصة للتقدم في العمر، كلما كان ذلك يعني في الواقع أن لديك فرصة لعيش حياة طويلة. ويتمثل التحدي في إبطاء عملية الشيخوخة حتى نتمكن من العيش بشكل أفضل، دون معاناة وفي كامل قوانا. وهذا يتوافق مع تعريف منظمة الصحة العالمية: “إن الشيخوخة الصحية تتعلق بتهيئة البيئات والفرص التي تمكن الناس من العيش حياة طويلة وصحية، والقيام بالأشياء التي يستمتعون بها طوال حياتهم”.
دعونا نتحمل مسؤولية شيخوختنا!
إن التقدم في العمر بشكل جيد يدعو إلى التشكيك في حتمية معينة، ويُنظر إليه على أنه خيار ذاتي يجب اتخاذه للمستقبل. فالأمر متروك لكل واحد منا أن يخطط لصحته، بنفس الطريقة التي نخطط بها لحياتنا المهنية أو لأنشطتنا الترفيهية وعطلاتنا.
كيف نخطط لشيخوختنا، وبشكل أكثر تحديداً، كيف نزيد من فرص نجاحنا؟ تشرح الدكتورة ميرا.
يسعى الدكتور ميرا في عمله مع المرضى إلى إعادة خلق الانسجام في مواجهة الاختلالات المرتبطة بالتقدم في العمر. وبعيداً عن تشويهها، فهو يتفهم كيفية عملها ويساعد مرضاه على ترويضها والتصالح معها.
كيف يمكن الوقاية منه؟ يستند الدكتور ميرا في شرحه على ركائز الصحة، وعلى وجه الخصوص :
- لا بريما دونا: التغذية الصحية المتنوعة، مع التركيز على الجودة بالكميات المناسبة
- ممارسة التمارين البدنية بانتظام، مع كل من الأنشطة القلبية الوعائية (السباحة والجري وركوب الدراجات وغيرها) والأنشطة العضلية للحفاظ على نشاط العضلات والوقاية من السقوط. يقلل النشاط البدني من خطر الوفاة بنسبة 20%.
- الإدارة المثلى للتوتر، لأن التوتر يسرّع من عملية الشيخوخة. ولتحقيق ذلك، من الضروري تحديد مستويات التوتر التي يمكننا تحملها ووضع تقنيات لإدارة التوتر، مثل تمارين التنفس وتمارين الإطالة والتأمل.
- جودة النوم
- الهضم الجيد
يبدأ العلاج الذي يقدمه الدكتور ميرا بمرحلة التشخيص والتقييم، وبعد ذلك يعمل مع مريضه على وضع خطة عمل للسنوات العشر القادمة. وذلك لأن عملية التقدم في العمر تتغير كل عشر سنوات (مراكز الاهتمام والشخصية وما إلى ذلك)، وكذلك البروتوكول الموضوع للتعامل مع المشاكل المرتبطة بكل مرحلة.
عندما نتحدث عن التقدم في العمر بشكل جيد، فإن فكرة الترقب ليست بعيدة أبداً. في أي عمر؟ أو في أي مرحلة من العمر يكون من المنطقي البدء في التفكير في الشيخوخة الصحية؟ تختلف الإجابة باختلاف الجنس. فسن اليأس هو لحظة بنيوية في حياة المرأة، بين سن 45 عاماً للنساء و55 عاماً للرجال. لكن الدكتورة ميرا تخبرنا أنه من الجيد أن تكوني على دراية بذلك في وقت مبكر من نقطة التحول بين سن 35 و45 عامًا. كلمتان أساسيتان: الانتظام والانضباط.
تلعب الهرمونات دوراً رئيسياً. طور الدكتور ميرا العلاج الهرموني القائم علىالهرمونات المتطابقة بيولوجيًا. هذه التقنية تجعل من الممكن تزويد الجسم بالمزيج المناسب من الهرمونات لتتناسب مع أوجه القصور لديه. بعد مرحلة أخذ التاريخ المرضي ودراسة متعمقة للتاريخ العائلي لتحديد المخاطر، يتم تطوير هلام على أساس شخصي ويتم إعطاؤه عبر الجلد للمناطق التي تحتوي على معظم الدهون (حزام البطن عند الرجال والوركين عند النساء). يتم إجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أن التركيز الذي يتم إطلاقه يظل مثالياً ومناسباً. كما أن النظام الغذائي أساسي أيضاً، وهذا هو السبب في أن نهج SHA الغذائي هو ركيزة أساسية في كل حزمة علاجية، أياً كانت المشكلة التي تم تحديدها.
قوة الطعام والمكونات الفائقة
غير أن الدكتور ميرا يتبنى وجهة نظر دقيقة ويأخذ بعين الاعتبار العوامل الوراثية والثقافية، ويوضح ذلك بما يسميه “المفارقة الفرنسية”: محبو الجبن والزبدة ومنتجات الألبان ليس بالضرورة أن يكون الكوليسترول لدينا هو الأعلى مقارنةً بالدول الأخرى حول العالم.
يلفت الأخصائي انتباهنا إلى أنواع الطعام الثلاثة:
- أولئك الذين يعطوننا الطاقة
- تلك التي تجلب لنا المتعة وتعمل كوسيلة للتنشئة الاجتماعية
- الأطعمة الخارقة: بالإضافة إلى توفيرها للحيوية، فإنها تحتوي على شيء إضافي صغير يُحدث فرقاً كبيراً: فهي غنية بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
مثل الميسو المرن، طقوس إقامتك في عيادة SHA للعافية: فهو غني بالبروبيوتيك ويزيد من القدرة على التخلص من السموم ويقلل من الشهية. بطريقة ما، إنها الجرعة السحرية لاستراحة العافية.
الدكتور ميرا مقتنع بأننا سنستمر في التقدم، وأن التقدم العلمي سيمكننا من زيادة طول أعمارنا، لكنه أيضًا على وعي واحترام لحدودنا.
باقة الشيخوخة الصحية من عيادة شا للعناية بالصحة والعافية
وهي واحدة من أكثر البرامج رمزية، وهي متوفرة في شكلين: 7 أو 14 يومًا. تحقق هذه الحزمة الأهداف التالية:
-تحسينالصحة عن طريق تأخير آثار الشيخوخة والتخفيف من حدتها
-تحديدالعمر البيولوجي على أساس مستويات الإجهاد التأكسدي والمؤشرات الأخرى التي تم الحصول عليها من التحاليل السريرية والتشخيصية.
-دراسةالاختلافات مع العمر الزمني والعوامل التي لها تأثير سلبي على جودة الحياة
-اكتسابعادات صحية جديدة لتحسين الصحة العامة والعافية
يجمع هذا البرنامج بين خبراء في مجال مكافحة الشيخوخة والطب التجميلي الجلدي والترميمي والتجديدي والتنشيطي، بالإضافة إلى أساليب التحفيز المعرفي.
يبلغ سعر البرنامج الذي يستمر لمدة 7 أيام 8,800 يورو و14,300 يورو لبرنامج الـ14 يوماً (الإقامة تكلفة إضافية). وهي تشمل المكونات التالية:
– التحليلات السريرية
– الفحوصات المخبرية
– الاستشارات الطبية
– العلاجات الطبية
– المكملات الغذائية وطاولة Sha الكاملة المخصصة (بعد اجتماعك مع أخصائي التغذية)
– العلاجات الطبيعية
– الرفاهية
– تقنيات الجسم والعقل
– الأداء البدني
– أكاديمية الحياة الصحية
والعلاجات الخاصة بالجنسين:
- بالنسبة للنساء، تشمل هذه الاستشارات استشارة في أمراض النساء، وفحص بالموجات فوق الصوتية لأمراض النساء، وفحص بالخلايا، وجلسة إدارة المشاعر، وجلسة TIAI لصحة العجان والعلاج المضاد لتأثير السيلوليت، وما إلى ذلك.
- بالنسبة للرجال، استشارة في المسالك البولية، وفحص بالموجات فوق الصوتية للمسالك البولية والكبد، وجلسات علاج الإجهاد، والعلاج الطبيعي، والعلاج الطبيعي وتقويم العظام والعلاج بالتبريد.
يُعد هذا العلاج الذي يستمر لمدة 14 يوماً أكثر كثافة ويتضمن علاجات إضافية، وعلى وجه الخصوص: التدليك الرياضي مع العلاج بالصدمات (للرجال)، وعلاج شد وشد الجسم (للنساء) وعلاج بيسبوك شا.
مقتطف من المقابلة التي أجريناها مع الدكتور ف. ميرا
احجز عيادة SHA للعافية (بمزايا حصرية)
الأسعار: يجب أن تتوقع أن تدفع ما لا يقل عن 6,000-7,000 يورو لشخص واحد لمدة أسبوع، وحوالي 11,000-12,000 يورو لزوجين. يُنصح بالحجز قبل بضعة أسابيع مقدماً حيث غالباً ما تكون المنشأة محجوزة بالكامل.
مزايا حصرية لعملاء نادي لوكس ويلنيس كلوب للإقامة لمدة 7 ليالٍ أو أكثر:
- ترقية مجانية للغرفة حسب التوافر
- تدليك واحد لمدة 50 دقيقة لكل شخص
- إمكانية الوصول مبكراً والمغادرة متأخراً عن موعد تسجيل الوصول/المغادرة الرسمي.
استفد من خبرتنا في هذه المنشأة ونصيحتنا بشأن حجز إقامة في عيادة SHA Wellness Clinic :
اتصل بنا على + 33 1 85 73 22 14 لمناقشة خطط عطلتك، أو من سويسرا على الرقم +41 22 22 501 75 16+.
