دليل موجز للأيورفيدا

يعتمد الأيورفيدا على مبادئ الطب الصيني التقليدي، وهو علم غير تقليدي شامل للغاية وغير تقليدي. وقد ضمنت فعاليته استمراره على مدى آلاف السنين ولا يزال يُستخدم على نطاق واسع في الهند وسريلانكا. ومنذ بضع سنوات حتى الآن، تشق هذه الممارسة القديمة طريقها إلى المزيد والمزيد من الفنادق. ليس من السهل دائماً فهم ماهية هذه الممارسة. نأمل أن يمنحك دليلنا للأيورفيدا صورة أوضح عن الأيورفيدا. يتخصّص نادي لوكس ويلنيس كلوب في استراحات العافية الاستثنائية، ونحن نقدم بعضاً من أفضل علاجات الأيورفيدا في العالم!

بالمناسبة، ما هي الأيورفيدا بالضبط؟

ومصطلح الأيورفيدا مشتق من اللغة السنسكريتية، ويتكون من كلمتين هما فيدا (المعرفة) وأيو (الحياة)، أي علم الحياة. وهو طب علاجي ذو دلالات فلسفية ورؤية روحية في آن واحد. يرى هذا العلم الهندي القديم الحياة على أنها تفاعل بين الجسد والعواطف والعقل والروح.

الأيورفيدا ليس طبًا كما نفهمه في أوروبا، على الرغم من اعتراف منظمة الصحة العالمية به منذ عام 1982. فهو يقوم على مبادئ أزلية تتعلق بالإنسان وعلاقته بالطبيعة، وليس على أبحاث علمية جديدة. إنه طب وقائي وأسلوب حياة للعيش في تناغم مع الذات والآخرين. والهدف منه هو العناية بالصحة والوقاية من الأمراض. وقد تم ممارسته منذ عام 1500 – 2000 قبل الميلاد. ومنذ ذلك الحين والأيورفيدا متوارثة عبر الأجيال، خاصة في الهند وسريلانكا.

تعتمد العلاجات والممارسات المختلفة لهذا الطب الهندي التقليدي على تقنيات الأجداد المختلفة والعلاجات العشبية الطبيعية.

نظرية العناصر الخمسة والدوشا

وفقًا لهذا العلم، كل شيء عبارة عن طاقة ويمكن لهذه الطاقة أن تتجلى في عناصر مختلفة. يحتوي الأيورفيدا على خمسة عناصر: الأرض والماء والنار والهواء والأثير. وهذه العناصر الخمسة هي التي تشكل الكون بأكمله، وبالتالي جميع البشر أيضًا. تتحد هذه العناصر لتشكل ثلاث قوى ديناميكية تسمى دوشا: فاتا وبيتا وكافا.

فاتا هو مزيج من الهواء والأثير. وهو مرتبط بالحركة.
بيتا هو مزيج من النار والماء، ويمثل التحول.
كابا هو مزيج من عنصر الأرض والماء. ويرتبط بمفهوم الحفظ.

يتكون كل إنسان من هذه الدوشا الثلاثة، ولكن بنسب مختلفة. ودائماً ما تكون إحدى الدوشات هي السائدة، مما يسهل فهم الاختلالات المحتملة (النفسية والجسدية) وبالتالي تحقيق التوازن بينها. عندما يكون مزيج الدوشا لديك متناغم، فأنت في صحة جيدة. ومن ناحية أخرى، إذا كانت الدوشا لديك لا تعمل معًا بشكل جيد، فسيعلمك جسمك بذلك… كل اختلال جسدي ونفسي هو إذن تنافر في هذا الترابط بين الدوشات الثلاثة. لاحظ أن هناك العديد من الاختبارات المتاحة على الإنترنت لمعرفة الدوشا المهيمنة لديك، ولكنها ليست دائماً موثوقة جداً. ستمنحك استشارة معالج أيورفيدا فهماً أفضل لدستور جسمك النشط وستمكنك من تكييف نمط حياتك وفقاً لذلك.

علاجات الأيورفيدا

الجانب الأكثر أهمية في علاجات الأيورفيدا المختلفة هو التخصيص. وكما ذُكر أعلاه، يتكون كل فرد بشكل مختلف. ولذلك يتكيف تدليك الأيورفيدا مع احتياجات كل شخص من خلال التقنية والزيوت المستخدمة. ولمعرفة ذلك، ربما يقوم المدلك بجس نبضك أو يطلب منك إخراج لسانك. في الواقع، تماماً مثل باطن القدمين في الطب الصيني التقليدي، فإن اللسان هو انعكاس للجسم ككل.

تشمل علاجات الأيورفيدا التدليك والتقشير وحمامات الأعشاب وجلسات الاسترخاء. ولكن لا تعتقد أن الأيورفيدا تقتصر على علاجات الجسم. يمكن العثور على هذا العلم في العديد من جوانب الحياة اليومية، بما في ذلك النشاط البدني والعلاقات الإنسانية والنظام الغذائي. فبالإضافة إلى أن الوجبات يجب أن تكون صحية وموسمية ومطابقة لنكهات الطعام، يجب أن تكون الوجبات الغذائية متكيفة مع الاحتياجات الغذائية والهضمية لكل فرد. ولكي تكون في أفضل حالاتك، يجب عليك حتى تناول كل طعام بترتيب محدد للغاية. ولكن لا داعي للذعر إذا لم تكن قد وصلت إلى ذلك بعد. فاليورفيدا مثل اليوغا، هي فلسفة متساهلة حيث يجد كل شخص إيقاعه الخاص، دون إصدار أحكام أو منافسة.

الأيورفيدا في العطلة

إذا كنت ترغب في الاستفادة من إجازة قصيرة لتجربة الأيورفيدا وفوائدها، فإن العديد من الفنادق تقدم جلسات تدليك الأيورفيدا في مراكزها الصحية. حتى أن بعضها يقدم علاجات الأيورفيدا، خاصةً في الهند وسريلانكا، معقل هذا العلم القديم. ومع ذلك، فإن المزيد والمزيد من الفنادق في أوروبا تقدم أيضاً علاجات الأيورفيدا لنزلائها.

تدليك الايورفيدا في أندورا (الصورة: نادي لوكس للعافية)

تدليك الأيورفيدا

بالإضافة إلى كونه علاجاً، فإن التدليك هو ممارسة صحية يومية حقيقية. فهو يغذي الجسم والحواس والروح من خلال استخدام الزيوت المغذية، وكذلك من خلال فعل الرعاية. وبالإضافة إلى مزاياه التي تبعث على الاسترخاء، فإن للتدليك الأيورفيدا عدد من الفوائد:

تنشيط الأنسجة العضلية
يجعل المفاصل والعمود الفقري أكثر ليونة.
يزيد من تدفق الأكسجين إلى الأنسجة.
يحفز الدورة الدموية واللمفاوية.
يزيد من الحيوية الجنسية

على سبيل المثال، إذا كنتِ من أصحاب نمط فاتا، فستستفيدين من التدليك البطيء والمنتظم مع الكثير من الزيت الدافئ والمغذي. أو إذا كنت من البيتا، فستحتاج إلى تدليك أسرع بزيت أقل وفي بيئة أكثر برودة. أما الأشخاص من نوع كابا فمن المرجح أن يقدروا التدليك الجاف المحفز باستخدام المساحيق.

العلاج بالأيورفيدا

على الرغم من اختلاف الطرق بشكل كبير، إلا أنه يمكن تشبيه علاجات الأيورفيدا بعلاجات السبا أو الثالاسو في أوروبا. يختار بعض الناس الاستفادة من علاج الأيورفيدا لتحسين أو إعادة اكتشاف التوازن بين أجسامهم وعواطفهم، بينما يستفيد منه آخرون لتخفيف أمراضهم. وفي جميع الحالات، يكون الهدف هو إعادة التوازن إلى تكوين الدوشات الثلاثة.

تُعرف العلاجات التي تستمر لأكثر من 14 يوماً بشكل عام باسم البانشاكارما أو العلاجات المكثفة، وهو ما يميزها عن العلاجات التي تعتمد بشكل أساسي على التدليك.

وغالباً ما يتبع مسار هذه العلاجات نفس المنطق. بادئ ذي بدء، تتيح لنا استشارة طبيب أيورفيدا تحليل حالتك الصحية وتكوين الدوشا لديك. ويتيح ذلك وضع برنامج فردي: القوائم الغذائية، ونوع العلاجات، وكذلك شدتها ومدتها. لإكمال العلاج، يوصى بممارسة اليوغا (المعروفة أيضاً برياضة الأيورفيدا) وجلسات التأمل لإطالة العمل على صحتك الداخلية. وأخيراً، هناك استشارة أخيرة مع طبيب الأيورفيدا لتقييم الحالة وتلقي النصائح حول كيفية مواصلة العلاج في المنزل.