ذا رانش ماليبو: ملاذ صحي ورياضي في أجواء كاليفورنيا الحميمية

اكتشف كاليفورنيا بطريقة جديدة كلياً! احزم حقائبك وتوجّه إلى مزرعة ماليبو رانش لقضاء عطلة لياقة بدنية تستمر أسبوعاً أو أكثر. اختبر الغرب الأمريكي العظيم من زاوية جديدة، بعيداً عن الزحام. أكثر هدوءاً وسكينة، ولكن أيضاً أكثر رياضية! نزهات جبلية في الصباح، ودروس لياقة بدنية أو يوغا في فترة ما بعد الظهر، وجلسات تدليك وحمامات صوتية، ووجبات صحية… هذا هو برنامج المزرعة الغامر الحائز على جوائز، أسبوع للانفصال عن الحياة اليومية وتحقيق أهدافك. يقدّم لك نادي لوكس ويلنيس كلوب العافية في كاليفورنيا الحميمية والحصرية!

ذا رانش ماليبو: نوع مختلف من كاليفورنيا في جبال سانتا مونيكا

أنت متجه إلى الغرب الأمريكي العظيم، إلى ماليبو في جنوب كاليفورنيا! مرحباً بك في المزرعة التي تبلغ مساحتها 200 هكتار في جبال سانتا مونيكا. تشتهر ماليبو بشواطئ الأحلام والمشاهير وركوب الأمواج، ولكن هذا ليس كل شيء! ستقيم في قلب بيئةطبيعية رائعة وهادئة، بعيداً عن صخب السياحة الجماعية.

ستأخذك رحلتك إلى بيئة مواتية للانفصال، في بيئة طبيعية خالية من المشتتات: حان وقت التخلص من السموم الرقمية التي تستحقها… إنه المكان المثالي للتركيز على برنامج الصحة النفسية والبدنية الذي يستمر لمدة أسبوع. روتين يومي يركز على اللياقة البدنية والعافية.

يكشف ذا رانش ماليبو عن وجه طبيعي للغاية لكاليفورنيا. تقع هذه المنشأة في مزرعة تاريخية على ارتفاع خمسة كيلومترات فوق المحيط الهادئ، وهي مصممة لتكون مريحة وريفية في آنٍ واحد. يسود جو من العطلات الريفية هنا، مع الأصدقاء…

يمكنك القيام بنزهة في الحدائق العضوية التي تزخر بالمنتجات اللذيذة، أو الاسترخاء في حوض السباحة أثناء الاستمتاع بمشاهدة الجبال أو الاسترخاء على إحدى الأرائك المريحة في الخارج.

غرف ساحرة ومناطق مشتركة ذات طابع ريفي ساحر

ستستقر في واحد من 21 كوخاً خاصاً مزيناً بديكورات ساحرة: أرضيات خشبية، وألوان رمادية داكنة، وأوف وايت، وبيج. تضفي الألوان الهادئة والطبيعية والمفروشات الخشبية واللمسات الزخرفية الريفية لمسات من الاسترخاء. ستنعم بنوم عميق في سريرك الوثير بحجم كوين أو كينج مع زخارف من الكتان. لكي تكون في أفضل حالاتك، فإن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري.

توفر غرف النوم المزدوجة في الحظيرة التي تم تجديدها مؤخراً مساحة كبيرة ومثالية لشخصين أو أكثر. تغمر نوافذ “الاستوديو الزجاجي” السوداء الكبيرة هذه الأعشاش المريحة بالضوء الطبيعي.

أما بالنسبة للمناطق المشتركة، فهي مليئة بالسحر! تتميز الصالة وغرفة الطعام بأثاث خشبي وطاولة كبيرة مبهجة وأرائك مريحة، وكلها بألوان محايدة. يزيّن غرفة المعيشة جدار كبير من جذوع الأشجار وكذلك الكتب والنباتات المنتشرة في أرجاء الغرفة. لاحظ النوافذ الكبيرة التي تدخل الضوء الطبيعي إلى الغرفة، مما يزيد من اتساع المساحة.

مزرعة ماليبو: برنامج لياقة بدنية يجمع بين الأنشطة الصحية والتمارين البدنية

يشتهر منتجع ذا رانش ماليبو ببرامج الصحة والعافية الشهيرة التي تتراوح مدتها من سبعة إلى تسعة أيام. وقد تم التصويت عليه كأفضل وجهة منتجع صحي في الولايات المتحدة في عام 2022 من قِبل مجلة Travel + Leisure وCondé Nast Traveler.

روتين يومي يتخلله مزيج من التمارين البدنية والعلاجات الصحية. المشي في الصباح، ودروس اللياقة البدنية أو اليوغا بعد الظهر، وجلسات التدليك، ولحظات التأمل الهادئة، والمأكولات النباتية الصحية التي تكمل أسبوعك.

إليك ملخص برنامج اللياقة البدنية الخاص بك:

• 5:30 صباحاً: نداء الاستيقاظ وتمارين الإطالة الصباحية;
• 7 صباحًا: فطور صحي ;
• من 8 صباحاً إلى 12 ظهراً: نزهات جبلية ;
• 12 ظهراً – 1 ظهراً: مرطبات وغداء;
• 1 ظهراً – 2 ظهراً: قيلولة ;
• 2 مساءً – 6 مساءً: حصص رفع الأثقال أو اللياقة البدنية أو اليوغا أو التدليك;
• 6 مساءً – 7 مساءً: وقت الفراغ;
• 7-8 مساءً: العشاء ووقت النوم ;
• دروس طهي أسبوعية;
• حمام صوتي لمدة 60 دقيقة في منتصف الأسبوع.

في نهاية البرنامج، ستخسر بسهولة من 3 إلى 6% من دهون جسمك، ولكنك ستكتسب عضلاتك أيضاً. يتمثل الهدف الرئيسي للمعتزل في خفض الكوليسترول وتعزيز المناعة واستعادة السلام الداخلي. كما تقدم المزرعة أيضاً علاجات صحية أكثر استهدافاً، بما في ذلك العلاج الوريدي وفحوصات الدم الكاملة والعلاج بالتبريد في الساونا المخصصة لذلك.

بفضل النصائح الغذائية واللياقة البدنية التي يقدمها خبراء المزرعة، ستغادر مع عادات صحية ومستدامة وستشعر بالتحول البدني والذهني. بعد مغادرتك، سيتابعك الفريق لضمان احتفاظك بفوائد إقامتك.

بعد إقامتك… برنامج صحي منزلي مخصص لك في المنزل

Avant d’arriver au Ranch Malibu, vous recevrez un guide de préparation du programme, 30 jours avant votre voyage. Le but est de rendre votre retraite plus efficace et d’obtenir des résultats avant même d’avoir commencé. Le Ranch propose également une option complémentaire, pour développer un plan de nutrition personnalisé, ainsi que des tests et analyses complets, pour vous préparer un programme adapté après votre séjour.

Avec plus de 25 ans d’expérience, la nutritionniste fonctionnelle et praticienne en santé holistique Bridgette Becker, vous propose The Ranch Integrative Health Plan et The Ranch 360, pour vous aider à prolonger les bénéfices de votre retraite, mais aussi pour comprendre l’origine de vos problèmes de santé. Bridgette Becker axe son travail sur les causes profondes des maladies, plutôt que de simplement traiter leurs symptômes. Un programme hautement personnalisé et complet pour vous aider à cheminer vers une vie saine et équilibrée.

Une cuisine végétalienne nutritive et healthy

Côté cuisine, vous dégusterez des repas légers, sains et équilibrés. Une nourriture santé anti-inflammatoire et détox à base de plantes. L’équipe vous concocte des plats riches en nutriments, avec des protéines végétales, des fruits et légumes frais. Tous les ingrédients proviennent soit du jardin biologique sur place, soit des fermes locales. Les chefs du Ranch Malibu adaptent systématiquement le menu en fonction des saisons. Les repas sont partagés avec le groupe de votre retraite, de manière à créer des liens et partager des bons moments.

Voici quelques plats que vous aurez l’occasion de savourer lors de votre semaine : pizza au pesto et broccolini sans gluten, lasagnes aux légumes préparées avec une sauce à la ricotta de chèvre et au noix maison, le burrito bowl (spécialité de la maison), ou encore les crêpes de bleuet au sarrasin. En résumé, c’est une cuisine végétalienne healthy et nutritive qui vous attend. Vous prendrez vos repas dans l’une des salles à manger intérieures ou en plein-air, et certains déjeuners en nature, après la randonnée.

Réserver The Ranch Malibu

Bénéficiez de notre expertise sur les séjours bien-être et contactez-nous pour un devis personnalisé pour Habitas Bacalar.

Tarifs : À partir d’environ 7 600$ par personne par semaine (occupation double), à partir de 9 200$ par personne par semaine (occupation simple), séjours du dimanche au samedi.

اتصل بنا من فرنسا على الرقم 33 1 85 73 22 22 14+ أو من سويسرا على الرقم 501 75 75 16 22 41+ لمناقشة خطط عطلتك.