يقع سواسوارا في قلب الطبيعة، ويطل على شاطئ أوم في جوكارنا. هذا المكان مستوحى من صوت الكون البدائي، “أوم”، وهو المكان الذي يمكنك فيه إعادة اكتشاف جوهرك الخاص. سواسوارا هو دعوة للإبطاء والتنفس والعثور على نفسك. يقع هذا المنتجع الترابي في كارناتاكا، على ساحل كونكان، ويجسد هذا المنتجع الترابي فلسفة الرفاهية الشاملة. وبالطبع، فإنالأيورفيدا لها مكانها هنا. وفي النهاية، فإن كل لحظة في سواسوارا تُعلّق الزمن، مما يسمح لك بإعادة التوازن إلى جسدك وعقلك وروحك. لإعادة التواصل مع نفسك ومع الحياة بكل بساطة.
سواسوارا: موقع مثالي في جوكارنا على شاطئ أوم
تخيّل مكاناً حيث الرفاهية الحقيقية هي قضاء بعض الوقت لنفسك – لحظة للتفكير والتخلي عن الذات وإيجاد التوازن. مرحباً بك في سوا سوارا، ملاذ على شاطئ أوم في جوكارنا، كارناتاكا. يقع جنوب غوا على بُعد 3 ساعات بالسيارة من المطار. تحيط به 10 هكتارات من المساحات الخضراء المورقة، وهو ملاذ للهدوء بعيداً عن مشتتات المدن الكبرى. تمتد المناظر الطبيعية على مدّ البصر، حيث التلال المتدحرجة والشواطئ النقية وأشجار جوز الهند، مما يخلق بيئة مريحة للعلاج بالأيورفيدا.
تُعد سواسوارا جزءاً من مجموعة فنادق سي جي إتش إيرث إكسبيرينس هوتيلز، وهي سلسلة فنادق فاخرة في الهند. تشتهر هذه الأخيرة بإقاماتها الفريدة من نوعها مع التركيز على الأصالة والاستدامة والتجربة الغامرة للثقافة المحلية.
مكان فريد من نوعه وإقامة متناغمة
فيلات سواسوارا البالغ عددها 24 فيلا في كونكان مستوحاة من الهندسة المعمارية والحرف التقليدية لمنطقة كانادا الساحلية. وهي مبنية من حجر اللاتريت وقش جوز الهند، وتجمع بين الراحة العصرية والبساطة الأصيلة. تحتوي كل فيلا على مساحة خاصة بها مع فناء داخلي مفتوح وحمام مكشوف جزئياً على السماء. الفكرة هي العيش في تكافل مع العناصر الطبيعية. توفر غرف النوم المغلقة والمكيّفة الهواء شرنقة من الراحة، بينما يدعو التراس في الطابق العلوي إلى التأمل وممارسة اليوغا. كل ذلك مع إطلالة خلابة على الغابات والمساحات الخضراء المحيطة.
هذا الملاذ ليس مصمماً لعزلك عن نفسك، بل لمساعدتك على إعادة التواصل مع ذاتك الداخلية. في سواسوارا، يتم استبدال ضوضاء الحياة العصرية المتواصلة بأصوات الطبيعة الهادئة. لا يقطع الصمت سوى صوت الأمواج المتلاطمة وأغنية الطيور الشجية وأحياناً صدى أجراس معابد جوكارنا من بعيد. يدعوك هذا الهدوء العميق إلى استكشاف ثراء عالمك الداخلي.
تسهيلات لرفاهيتك
يقدم سواسوارا تجربة فريدة من نوعها من الرفاهية والصفاء مع مجموعة واسعة من المرافق. ستجد مركزاً متكاملاً للعلاج بالأيورفيدا والعلاج الطبيعي، بالإضافة إلى العديد من أماكن اليوغا والتأمل، بما في ذلك مركز يوغا هادئ على الشاطئ ومقصورة يوغا هادئة على قمة الجرف مع إطلالات خلابة على الخور. كما ينتظرك أيضاً مركز متخصص في تمارين اليوغا، وحوض سباحة، واستوديو فني لإطلاق العنان لإبداعاتك، ومكتبة مجهزة جيداً.
تجربة تحويلية مع الأيورفيدا
اختبر مغامرة تأخذك من العقل إلى القلب، وتدعوك لاستكشاف أبعادك الداخلية. بمرافقة أطباء ومدربي يوغا ومعالجين متمرسين، ستكتشف ممارسات مثل اليوغا والتأمل والأيورفيدا والعلاج الطبيعي والبراناياما وتجارب أخرى مثل حمامات الغابات والأكل الصحي وورش عمل الطهي والفن التأملي. هذه الممارسات توقظ سواسوارا، اللحن الفريد لروحك.
الأيورفيدا، وهو علم هندي قديم، يقع في قلب الرفاهية في سواسوارا. إنه نهج شامل يهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسد والعقل والروح وفقاً للدوشا – وهي الطاقات الأساسية التي تحكم كياننا. تبدأ العملية باستشارة فردية مع أحد أطباء الأيورفيدا لتقييم تكوينك الفريد واحتياجاتك الخاصة.
لاكتشاف : دليل موجز عن الأيورفيدا
ثم تنقسم الإقامة بعد ذلك إلى ثلاث مراحل رئيسية. الأولى، وتسمى بورفاكارما، وهي تهيئة الجسم للتخلص من السموم. تشمل هذه المرحلة سنيهانام، والتي تتكون من تغذية الجسم وتزييته بالزيوت الطبية التي يتم وضعها من الداخل والخارج، وسويدانام، وهو عرق علاجي يفتح المسام ويرخي الأنسجة العميقة.
بعد ذلك تأتي البانشاكارما، قلب التطهير. وقد يتضمن هذا البروتوكول المكثف تقنيات مختلفة مثل فامانا (القيء العلاجي) أو فيريشانا (التطهير) أو باستي (الحقن الشرجية الطبية)، وذلك حسب حالة واحتياجات كل فرد. توفر هذه العلاجات تطهيراً متعمقاً للجهاز الهضمي وإزالة السموم من الأعضاء الداخلية وإعادة التوازن للطاقات الحيوية.
وأخيراً، تهدف مرحلة باشاتكارما أو مرحلة سامانا إلى تثبيت الفوائد التي تم الحصول عليها. وهي تجمع بين النظام الغذائي المناسب والعلاجات الطبيعية والأنشطة الخفيفة مثل اليوغا والتأمل. تشجع هذه المرحلة على العودة التدريجية إلى الحياة اليومية، مع تعزيز الآثار الإيجابية للعلاج. من المهم الإشارة إلى أنه يمكن لكل مريض استشارة طبيبه أو طبيبته 4 مرات في اليوم (قبل وبعد العلاجين اليوميين). علاوة على ذلك، يظل الطبيب والمعالج الأساسي المخصص للمريض ثابتاً طوال فترة الإقامة.
البرامج المتاحة في سواسوارا
رفاهية سوا: من 3 إلى 21 يوماً
يجمع هذا البرنامج الرائد بين الأيورفيدا والعلاج الطبيعي لتحقيق مزيد من التناغم بين الجسم والعقل. ويشمل: استشارات طبية وجلسات تدليك علاجية وجلسات يوغا وتأمل وعلاج بالفن والمشي في الطبيعة وورش عمل للطهي ونظام غذائي متوازن. يرشدك هذا البرنامج الذي يبدأ في غضون 3 أيام إلى تبني تقنيات عقلية وجسدية مصممة ليس فقط لتقليل التوتر والتحكم فيه ولكن أيضاً لتشجيع التحول الإيجابي بداخلك.
الأيورفيدا للتخلص من السموم وبانشاكارما: من 14 إلى 21 يومًا
يستمر البانشاكارما التقليدي لمدة 21 يوماً ويبدأ باستشارة متعمقة مع طبيب أيورفيدا. يبدأ برنامج التخلص من السموم هذا بابتلاع السمن الطبي، يليه يوم من التطهير، قبل دمج العلاجات العلاجية. يتم وصف نظام غذائي مصمم خصيصاً لكل دوشا خاصة بكل فرد، إلى جانب علاجات الأيورفيدا للجسم وجلسات اليوغا الخفيفة والتأمل، وفقاً لما يوصي به الطبيب. يمكن للمشاركين أيضاً الاستفادة من الاستوديو الفني وورش عمل الطهي التفاعلية. ونظراً لكثافة العلاج، فإن جميع الأنشطة تخضع لإشراف الطبيب بدقة.
تجديد شباب الأيورفيدا: من 7 إلى 14 يومًا
يركز هذا البرنامج الذي يستمر من 7 إلى 14 يوماً والمخصص لتجديد النشاط على تدليك الأيورفيدا وعلاجات الجسم. تحت إشراف طبيب أيورفيدا يقدم نظاماً غذائياً يتناسب مع الدوشا والتدليك العلاجي وجلسات اليوغا الخفيفة وجلسات التأمل، بالإضافة إلى أنشطة مثل العلاج بالفن وورش عمل الطهي الصحي. صُممت هذه العطلة لتنشيط الجسم وتناغمه، وتجمع هذه العطلة بين الصحة البدنية والتوازن العقلي.
الاسترخاء والتجديد والتخلص من التوتر مع الأيورفيدا: من 14 يوماً
يدعوك هذا البرنامج المصمم بعناية إلى إعادة اكتشاف توازنك الطبيعي وتحقيق رفاهية عميقة. فهو يجمع بين علاجات الاسترخاء للجسم، مثل التدليك لتجديد النشاط والعلاجات المضادة للإجهاد، وعلاجات مثل الشيرودارا والتاكرادارا والثالابوثيشيل. وهي مصممة خصيصاً لتتناسب مع الدوشا الخاصة بك، وتشمل أدوية مخصصة ومكملات غذائية ونظام غذائي متوازن وممارسات تنقية لطيفة. يشرف على كل شيء فريق متخصص، في بيئة منظمة ومهدئة، لإرشادك نحو أسلوب حياة أكثر صحة وتناغماً.
التنشيط مع المعالجة الطبيعية: 5 أيام
يقدم هذا البرنامج الذي يستمر لمدة 5 أيام انغماساً شاملاً في العلاج الطبيعي، مستوحى من البانشاماهابوتاس: عناصر الطبيعة الخمسة (الأرض، والماء، والنار، والهواء، والفضاء). ومن خلال مواءمة الجسم مع هذه العناصر، يهدف البرنامج إلى إزالة السموم وتنشيط الجسم. يتضمن البرنامج نظاماً غذائياً مُجدّداً يعتمد على وجبات نباتية نيئة واليوغا اليومية والبراناياما والتأمل، بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية مثل العلاج المائي والعلاج بالأنف والتدليك وعلاج انعكاسات القدمين. تعمل هذه الرحلة على تحقيق التوازن في الجسم وتنشيط الدورة الدموية وتعزيز قدراته العلاجية، مع تقديم رعاية شخصية ونصائح الخبراء لإلهام نمط حياة أكثر صحة.
تحسين النوم والراحة مع المعالجة الطبيعية: من 14 يومًا
يجمع برنامج تعزيز النوم والراحة بين العلاجات الطبيعية والنصائح الشخصية ليوفر لك الاسترخاء العميق والرفاهية العامة. تعمل العلاجات مثل الوخز بالإبر الصينية والعلاج بالروائح العطرية والعلاج الصوتي والعلاج المائي وغيرها على تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز الاسترخاء. ويدعم النظام الغذائي المناسب هذه العملية، بينما تعمل جلسات اليوغا الهادفة على تهدئة الجسم والعقل. يعالج هذا النهج الشمولي الأسباب الجذرية لمشاكل النوم، مما يحسن من جودة النوم ويجعلك تشعر بالنشاط والهدوء والصحة.
برنامج المعالجة الطبيعية للتخلص من السموم: 10 أيام
يعتمد برنامج المعالجة الطبيعية للتخلص من السموم على نهج شامل لتحفيز آليات التنقية الطبيعية للجسم وتحسين وظائف الأعضاء. ومن خلال التخلص من السموم، فإنه يعزز الحيوية والمناعة والرفاهية العامة. ويشمل لاغو شانخا براكشالانا، وهو عبارة عن تطهير معوي لطيف لتحسين صحة الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية. يتبع النظام الغذائي مراحل محددة لإزالة السموم: الوجبات النيئة والصيام المتقطع، والعصائر المهدئة والمهروسة، والعصائر الطازجة للتخلص من السموم، وإعادة تقديم الوجبات المتوازنة تدريجياً من أجل التعافي المتوازن.
سياسة الأطفال
يُرجى ملاحظة أنه يمكن للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 15 عاماً فأكثر المشاركة في برنامج “سوا ويلبيينج”. ومع ذلك، بالنسبة للبرامج التي تركز على الأيورفيدا والعلاج الطبيعي، لا يُقبل سوى المقيمين الذين تبلغ أعمارهم 18 عاماً فأكثر.
اليوغا والتأمل
تقدم سواسوارا جلسات يوغا هاثا يوغا، تكملها ممارسات الحضور مثل براناياما ويوغا نيدرا. تعمل هذه التدريبات على تقوية الجسم مع تهدئة العقل. كما يدعوك التأمل أيضاً إلى استكشاف ذاتك الداخلية، مما يعزز حالة من الرفاهية الشاملة والدائمة.
راجع مقالنا: دليل مختصر لليوغا
تجارب ملهمة
التعبير الفني
تشجع سواسوارا على الاستكشاف الإبداعي من خلال صناعة الفخار والقولبة الطينية وفن الزنتانغل، وهو ممارسة فنية تأملية. تتيح لك هذه الأنشطة إعادة التواصل مع نفسك مع تنمية الشعور بالإنجاز.
الطبيعة والثقافة
وفيما يتعلق بالطبيعة، يمكنك استكشاف المسارات ومشاهدة الطيور. أو استكشاف مدينة جوكارنا ومعابدها المقدسة، أو الاستمتاع برحلة بالقارب. تُكمّل دروس الطهي التفاعلية هذه اللحظات الاستكشافية وتمنحك فرصة لصقل مهاراتك في الطهي.
تزرع سواسوارا أيضاً منتجاتها الخاصة في مزرعتها. الأرز، وقصب السكر، والخضروات، والفواكه الموسمية. يتم إثراء هذه الممارسات الصديقة للأرض من خلال تجربة كارما يوغا: أنت مدعو للمشاركة في الأنشطة الزراعية جنباً إلى جنب مع المزارعين المحليين. تخلق لحظات المشاركة هذه علاقة عميقة مع الكائنات الحية.
فن الطهي الواعي
يركز نهج الطهي على الأطعمة الكاملة والطبيعية، مع تقليل استخدام منتجات الألبان والدهون. بالنسبة لبرامج المعالجة الطبيعية، تُقترح أطباق تعتمد على الأطعمة النيئة أو المطبوخة قليلاً والخالية من الغلوتين لتعزيز صحتك. بالنسبة لبرامج الأيورفيدا، يضع الأطباء أنظمة غذائية مخصصة بناءً على الدوشا وبنية الجسم.
يعكس الطعام في سواسوارا أهميةاتباع نظام غذائي متوازن من أجل الرفاهية. يتم إعداد الوجبات باستخدام مكونات عضوية محلية، غالباً ما تُزرع في الموقع. تشمل قائمة الطعام الخالية من اللحوم والسكريات المكررة الخضروات الموسمية والفواكه الاستوائية والمأكولات البحرية والعصائر الطبيعية. يقدم مطعما المنتجع، أنامايا وكوكوم، تجربة طهي راقية غنية بالنكهات.
احجز إقامتك في سواسوارا
الأسعار: من حوالي 250 دولار أمريكي في الليلة الواحدة.
اتصل بنا من فرنسا على الرقم 33 1 85 73 22 22 14+ أو من سويسرا على الرقم 501 75 75 16 22 41+ لمناقشة خطط عطلتك.
