Wenn man an Spa denkt, ist das erste, was einem in den Sinn kommt, „Massagen“. Diese Art von Pflege hat sich überall als ein Muss etabliert, das Männer und Frauen gleichermaßen anspricht. Wenn man die Karte der Spas liest, kann man sich jedoch schnell verirren… Es ist schwierig, auf den ersten Blick zu wissen, was genau eine bestimmte Massage ist, und noch schwieriger ist es, die gesundheitlichen Vorteile zu kennen. Wenn Sie keine Lust mehr haben, immer wieder nach dem Unterschied zwischen einer schwedischen und einer kalifornischen Massage zu fragen, ist dieser Artikel aus dem Luxe Wellness Club genau das Richtige für Sie.
Übrigens, Massage oder Modellierung?
Im Laufe der Zeit haben wir das Wort „Massage“ popularisiert. Wenn es um Entspannung oder Erholung geht, sollten wir eher von Modellierung sprechen. Heute spricht man von einer Entspannungsmassage.
Eine Modellage wird von einem Praktiker durchgeführt, während eine Massage von einem diplomierten Masseur und Physiotherapeuten durchgeführt werden sollte. Die französische Sprache wollte zwischen diesen beiden Begriffen unterscheiden, um die therapeutische Seite der Massagen zu betonen.
Die Modellage dient der Entspannung oder der Ästhetik, indem sie die Haut geschmeidiger und straffer macht, das Auftreten von Falten verzögert, subkutanes Fett abbaut oder die Silhouette neu formt. Die Massage wirkt tief auf verschiedene Teile des Körpers und muss daher vorsichtig durchgeführt werden. Dies gilt insbesondere für Sehnen, Bänder und Muskeln.
Die Klassiker
Es gibt Dutzende Arten von Massagen. Es ist jedoch nicht unbedingt notwendig, sie alle zu kennen. Jedes Spa bietet eine Reihe von „klassischen“ Behandlungen an, auch wenn jedes Wellnesszentrum seine eigene Identität mit Signaturangeboten hat. Wir haben Ihnen eine Auswahl der zehn beliebtesten Massagen der Welt zusammengestellt, damit Sie keine Zeit mehr damit verschwenden müssen, diejenige zu finden, die Sie im Urlaub glücklich machen wird.
Die Thai- oder Thai-Massage
Sie ist eine der ältesten Massagen überhaupt. Seine Ursprünge und Techniken stammen aus verschiedenen Traditionen wie Ayurveda, der traditionellen chinesischen Medizin und Yoga. Es zielt darauf ab, alle Arten von Spannungen zu beseitigen, indem strategische Punkte auf den Meridianen stimuliert werden. Verschiedene Techniken wie Stretching, Akupressur, Kneten der Muskeln usw. helfen, den Körper geschmeidig zu machen, Rückenschmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen. Eine vollständige thailändische Massage dauert etwa zwei Stunden.
Die schwedische Massage
Mit der schwedischen Massage verabschieden Sie sich von Muskelverspannungen. Er lindert auch Muskelkater und baut Stress ab. Mit präzisen Bewegungen regt diese Massage die Blutzirkulation an, wodurch die Sauerstoffversorgung verbessert wird und Giftstoffe ausgeschieden werden. Die schwedische Massage dauert in der Regel etwa eine Stunde und besteht aus verschiedenen Bewegungen wie Streichen, Reiben, Klopfen, Kneten etc.
Kalifornische Massage
Die Ziele der kalifornischen Massage (auch Esalen-Massage genannt) sind in erster Linie die Entspannung von Körper und Geist und damit die Beseitigung von negativen Zuständen wie Angst oder Anspannung. Bei einer kalifornischen Massage geht es in erster Linie um die Wiederherstellung des psychologischen Gleichgewichts. Die Sitzung dauert etwa eine Stunde und findet in der Regel auf einer Matte auf dem Boden statt, wobei der Schwerpunkt auf sanften Bewegungen (Berührungen) von Brust, Bauch und Rücken liegt.
Die Lomi-Lomi-Massage
Er erinnert an das Auf und Ab der Wellen auf Hawaii. Auf dieser Insel wurde auch die Lomi-Lomi-Massage entwickelt. Er besteht aus weiten und relativ schnellen Bewegungen über den ganzen Körper, die normalerweise von einem Monoi-Öl begleitet werden. Es wird überwiegend mit den Händen und Unterarmen ausgeführt. Es zielt darauf ab, den Körper durch die vier Elemente Feuer, Wasser, Erde und Luft in Harmonie zu bringen. Es ist eine Massage, die Spannungen löst und die Vitalität steigert.
Balinesische Massage
Bei dieser Art der Massage werden Techniken aus verschiedenen Traditionen (indisch, chinesisch, ayurvedisch) und ätherische Öle (wie Sandelholz, Ylang-Ylang oder Jasmin) verwendet. In enger Verbindung mit dem Ayurveda will die balinesische Massage die drei Elemente Luft, Wasser und Feuer ins Gleichgewicht bringen. Über drei Vitalpunkte (Marmas genannt) konzentriert er sich auf drei Systeme, die durch diese Elemente repräsentiert werden: das Nervensystem, das Verdauungssystem und das Hormonsystem. Die Sitzung dauert etwa eine Stunde und besteht zunächst aus Streichungen, Knetungen und Reibungen am ganzen Körper, um ihn zu tonisieren, und dann aus einem Moment tiefer Entspannung des Körpers (mit einigen Dehnungen und Akupressur).
Eine balinesische Massage führt zu einer großen Harmonie zwischen Körper und Geist, steigert die Energie, macht die Haut geschmeidig, entspannt und kann durch den Drainageeffekt sogar bei der Gewichtsabnahme helfen.
Die kaschmirische Massage
Die weniger bekannte kaschmirische Massage stimuliert die Vitalpunkte des Körpers wie die balinesische Massage. Diese Marmas sind eine Art Bindeglied zwischen der Hautoberfläche und den organischen Elementen des Körpers. Das Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen Geist, Emotionen und Körper zu erreichen, negative Gedanken zu beseitigen und die Sinne zu wecken.
Etwa zwei Stunden lang befindet man sich in der Fötusstellung, ein Bein auf jeder Seite des Behandlers, der langsam entlang der Vitalpunkte massiert.
Die ayurvedische Massage
Die ayurvedische Massage, auch Abhyanga genannt, hat viele Vorteile: Sie stimuliert Muskeln, Sehnen, Knochen und die Haut, um den gesamten Körper zu entspannen. Außerdem werden Giftstoffe ausgeschieden und die Lymph-, Blut- und Hormonzirkulation verbessert. Er stärkt das Nerven- und Immunsystem und kann den Schlaf verbessern.
Die ayurvedische Massage geht von der Annahme aus, dass das innere Wohlbefinden aus der Harmonie zwischen den drei Elementen Luft, Wasser und Feuer entsteht. Hierzu werden verschiedene Techniken an den Vitalpunkten des Körpers sowie erhitztes Kräuteröl verwendet. Durch Dehnungs-, Knet- und Streichbewegungen auf den Energiemeridianen konzentriert sich die Massage auf den ganzen Körper, beginnend mit dem Oberkörper, dann den Unterkörper und schließlich im Sitzen.
Orientalische Massage
In der Regel geht einer einstündigen orientalischen Massage ein 15-minütiges Dampfbad voraus, um die Haut und die Muskeln zu entspannen. Dies ist auch der Grund, warum der Behandlungsraum mit Räucherstäbchen beduftet ist. Verschiedene kreisförmige Techniken durchlaufen den Körper, wobei die Intensität im Bereich des Bauches, des Brustkorbs und der Wirbelsäule am stärksten ist. Am Ende der Massage können Sie einen Pfefferminztee trinken, der die entwässernde Wirkung unterstützt. Die Vorteile liegen hier vor allem in der Befreiung von Nervenverspannungen, der Beseitigung von Giftstoffen, der Anregung der Blutzirkulation und der Lockerung der Muskeln.
Die Shiatsu-Massage
In Verbindung mit anderen asiatischen Massagen und vor allem mit der traditionellen chinesischen Medizin löst die Shiatsu-Massage Blockaden, indem sie die Energie freisetzt. Um diese Art der Massage zu verstehen, muss man bereits ihren Namen verstehen, der auf Japanisch wörtlich übersetzt „Fingerdruck“ bedeutet. Beachten Sie jedoch, dass der Behandler je nach Grad der Blockade seine Ellenbogen, Fäuste und sogar seine Knie einsetzen kann…
Die Vorteile sind zahlreich: Abbau von Spannungen, Verbesserung der Konzentration, Schmerzlinderung, Lockerung der Muskeln, Verschwinden schmerzhafter Menstruationsblutungen, Revitalisierung des gesamten Organismus etc.
Massage mit heißen Steinen
Es stammt aus einer hawaiianischen Tradition und besteht darin, auf 50°C erhitzte Vulkansteine auf Energiepunkte des Körpers zu legen und diese dann für die Körpermassage zu verwenden. Diese Steine werden mit ätherischen Ölen getränkt, um die Behandlung zu vervollständigen. Manchmal können auch kalte Steine verwendet werden, indem sie mit heißen Steinen abgewechselt werden. Diese Massage hilft, Giftstoffe zu entfernen, Muskelverspannungen zu reduzieren, Cellulite zu verringern, die Durchblutung zu verbessern, den Körper zu stärken und vieles mehr.
Wie wähle ich die richtige Massage?
Es gibt keine schlechte Massage an sich, alle können sehr angenehm sein, aber unter einer Bedingung: sie müssen gut ausgeführt werden. Bei der Wahl der Massage ist die Wahl des Spas daher sehr wichtig (aus diesem Grund wählen wir die besten Luxus-Spas der Welt aus).
Neben diesem ersten Kriterium ist es wichtig, Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu identifizieren und zu wissen, für welche Körperteile. Dies wird Ihnen helfen, die richtige Art der Massage zu finden. Wenn Sie z.B. eine Ganzkörpermassage wünschen, um Stress und psychische Spannungen abzubauen, ist eine kalifornische Massage genau das Richtige für Sie. Wenn Sie eher unter Muskelverspannungen leiden, wäre eine orientalische Massage z.B. besser geeignet…
Schließlich ein Kriterium, das uns wichtig erscheint: die verschiedenen Massageprodukte, die verwendet werden. Einige Spas kombinieren sehr moderne Produkte mit molekularen Lösungen oder verwenden High-Tech-Maschinen, andere bevorzugen die natürliche Seite und verwenden ausschließlich Pflanzen oder ätherische Öle. Es liegt an Ihnen, was Ihnen am meisten zusagt.
Wo gibt es die besten Massagen?
Die gute Nachricht ist, dass alle von Luxe Wellness Club ausgewählten Luxus-Spas qualitativ hochwertige Massagen anbieten! In der Tat wissen die Spitzeneinrichtungen die besten Therapeuten und Heilpraktiker anzuziehen. Zu den besten Massagen, die wir in den letzten Jahren getestet haben, gehören das Six Senses Spa in Marbella, das fabelhafte Lily of the Valley in Frankreich, das Six Senses Spa Ninh Van Bay in Vietnam, das Sport Hotel Hermitage in Andorra…
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