Ayurveda ist eine umfassende, unkonventionelle Wissenschaft, die sich den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin annähert. Aufgrund seiner Wirksamkeit hat es sich über die Jahrtausende gehalten und wird auch heute noch in Indien und Sri Lanka häufig verwendet. In den letzten Jahren wurde diese uralte Praxis in immer mehr Hotels eingeführt. Es ist nicht immer leicht zu verstehen, worum es sich dabei handelt. Wir hoffen, dass unser Ayurveda-Leitfaden Ihnen dabei hilft, sich Klarheit zu verschaffen. Wir bieten einige der besten Ayurveda-Kuren der Welt an!
Was genau ist Ayurveda?
Der Begriff Ayurveda stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus zwei Wörtern zusammen, Veda (Wissen) und Ayu (Leben), was die Wissenschaft vom Leben bedeutet. Es ist sowohl eine therapeutische Medizin mit philosophischer Konnotation als auch eine spirituelle Vision. Diese uralte, aus Indien stammende Wissenschaft betrachtet das Leben als eine Interaktion zwischen Körper, Emotionen, Geist und Seele.
Ayurveda ist keine Medizin, wie sie in Europa verstanden wird, auch wenn sie seit 1982 von der WHO anerkannt ist. Sie basiert auf ewigen Prinzipien über den Menschen und seine Beziehung zur Natur und nicht auf neuen wissenschaftlichen Forschungen. Es ist eine vorbeugende Medizin und ein Lebensstil, um in Harmonie mit sich selbst und anderen zu leben. Sie zielt darauf ab, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern und somit Krankheiten vorzubeugen. Und das seit 1500 bis 2000 Jahren vor Christus. Seit dieser Zeit wurde Ayurveda über Generationen hinweg weitergeführt, insbesondere in Indien und Sri Lanka .
Die verschiedenen Behandlungen und Praktiken dieser traditionellen indischen Medizin basieren auf verschiedenen althergebrachten Techniken und natürlichen Kräuterheilmitteln.
Die Theorie der fünf Elemente und der Doshas
Nach dieser Wissenschaft ist alles Energie und diese Energie kann sich in verschiedenen Elementen manifestieren. Im Ayurveda gibt es fünf davon: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Es sind diese fünf Elemente, aus denen sich das gesamte Universum und damit auch die Menschen zusammensetzen. Diese Elemente kombinieren sich in drei dynamischen Kräften, die als Doshas bezeichnet werden: Vata, Pitta und Kapha .
- Vata ist die Kombination von Luft und Äther. Er wird mit Bewegung assoziiert.
- Pita ist die Kombination aus Feuer und Wasser und steht für Transformation.
- Kapha ist die Kombination aus den Elementen Erde und Wasser. Er wird mit dem Begriff der Erhaltung in Verbindung gebracht.
Jeder Mensch besteht aus diesen drei Doshas, jedoch in unterschiedlichen Proportionen. Ein Dosha ist immer vorherrschend, was es ermöglicht, potenzielle Ungleichgewichte (psychologisch und physisch) besser zu verstehen und ihnen entgegenzuwirken. Wenn Ihre Kombination der Doshas harmonisch ist, sind Sie gesund. Wenn Ihre Doshas nicht gut miteinander harmonieren, wird Ihr Körper Sie dies spüren lassen… Jedes physische und psychologische Ungleichgewicht ist eine Dissonanz in dieser Verbindung der drei Doshas. Beachten Sie, dass mehrere Tests online verfügbar sind, um Ihr dominantes Dosha (oder Ihre dominanten Doshas) zu ermitteln, aber sie sind nicht immer sehr zuverlässig. Eine Beratung bei einem Ayurveda-Therapeuten hilft Ihnen, die energetische Konstitution Ihres Körpers besser zu verstehen und Ihren Lebensstil entsprechend anzupassen.
Ayurvedische Therapien
Der wichtigste Aspekt der verschiedenen ayurvedischen Behandlungen ist die Personalisierung. Wie bereits erwähnt, ist jedes Individuum anders aufgebaut. Die ayurvedische Massage passt sich daher durch die Technik und die verwendeten Öle an die Bedürfnisse jedes Einzelnen an. Um dies herauszufinden, wird der Masseur sicherlich Ihren Puls messen oder Sie bitten, Ihre Zunge herauszustrecken. Die Zunge ist, wie die Fußsohlen in der Traditionellen Chinesischen Medizin, ein Spiegelbild des Körpers in seiner Gesamtheit.
Zu den ayurvedischen Therapien gehören verschiedene Behandlungen wie Massagen, Peelings, Kräuterbäder, Entspannungssitzungen und vieles mehr. Denken Sie jedoch nicht, dass Ayurveda nur auf die Körperpflege beschränkt ist. Diese Wissenschaft findet sich in vielen Aspekten des täglichen Lebens, einschließlich körperlicher Aktivitäten, zwischenmenschlicher Beziehungen und Ernährung. Abgesehen davon, dass die Mahlzeiten gesund, saisonal und geschmacksneutral sein müssen, werden sie an die Ernährungs- und Verdauungsbedürfnisse jedes Einzelnen angepasst. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sogar jedes Nahrungsmittel in einer bestimmten Reihenfolge verzehren. Es besteht kein Grund zur Panik, wenn Sie sich noch nicht an diesem Punkt befinden. Wie Yoga ist auch Ayurveda eine nachgiebige Philosophie, in der jeder seinen eigenen Rhythmus findet, ohne zu urteilen oder zu konkurrieren.
Ayurveda im Urlaub
Viele Hotels bieten in ihren Wellness-Centern Ayurveda-Massagen an, wenn Sie eine kleine Auszeit vom Ayurveda nehmen möchten. Einige bieten sogar Ayurveda-Kuren an, insbesondere in Indien und Sri Lanka, den Hochburgen dieser jahrtausendealten Wissenschaft. Aber auch immer mehr Hotels in Europa bieten ihren Gästen Ayurveda-Kuren an.
Die ayurvedische Massage
Die Massage ist nicht nur eine Therapie, sondern auch eine echte Praxis der täglichen Hygiene. Er nährt den Körper, die Sinne und die Seele durch nährende Öle, aber auch durch seinen Akt der Aufmerksamkeit. Neben ihren entspannenden Eigenschaften bietet die ayurvedische Massage zahlreiche Vorteile, unter anderem :
- es tonisiert das Muskelgewebe
- er macht die Gelenke und die Wirbelsäule geschmeidig
- er erhöht den Sauerstofffluss zu den Geweben
- er stimuliert die Blut- und Lymphzirkulation
- er erhöht die sexuelle Vitalität
Wenn Sie z.B. eher Vata sind, werden Sie von einer langsamen und gleichmäßigen Massage mit viel warmem, nährendem Öl profitieren. Oder wenn Sie Pitta sind, brauchen Sie eine schnellere Massage mit weniger Öl und in einer weniger heißen Umgebung. Kapha-Typen werden eher stimulierende Trockenmassagen mit Pulvern genießen.
Die Ayurveda-Kur
Obwohl die Methoden sehr unterschiedlich sind, können Ayurveda-Kuren in Europa mit Thermalkuren oder Thalasso-Kuren verglichen werden. Manche Menschen entscheiden sich für eine Ayurvedakur, um ihr Gleichgewicht zwischen Körper und Emotionen zu verbessern oder wiederzufinden, während andere eine Ayurvedakur zur Linderung von Beschwerden in Anspruch nehmen. In jedem Fall ist das Ziel immer, die Konstitution der drei Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Kuren, die länger als 14 Tage dauern, werden gewöhnlich als Panchakarma oder Intensivkur bezeichnet, was sie von Kuren unterscheidet, die hauptsächlich auf Massagen basieren.
Der Ablauf dieser Kuren folgt oft der gleichen Logik. Zunächst wird in einer Konsultation mit einem ayurvedischen Arzt Ihre Gesundheit und Ihre Doshas-Konstitution analysiert. Dies ermöglicht es, ein individuelles Programm zu erstellen: Speisepläne, Art der Pflege sowie deren Intensität und Dauer. Um die Kur zu vervollständigen, werden Yoga (auch ayurvedischer Sport genannt) und Meditation empfohlen, um die Arbeit an Ihrem inneren Wohlbefinden zu verlängern. Eine abschließende Konsultation ermöglicht es Ihnen, mit dem Ayurveda-Arzt Bilanz zu ziehen und Ratschläge zu erhalten, wie Sie zu Hause weitermachen können.
Unsere Lieblingsorte, um Ayurveda zu praktizieren
Zu den von Luxe Wellness Club ausgewählten Unterkünften gehören Santani Wellness Resort in Sri Lanka, Vana Retreat in Indien, Ananda in the Himalayas in Indien, Oberoi Marrakech in Marokko. Wir bieten noch viele weitere an!
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