Cuando piensas en un balneario, lo primero que te viene a la mente son «masajes». De hecho, este tipo de cuidado de la piel se ha convertido en imprescindible tanto para hombres como para mujeres. Pero cuando miras el mapa del balneario, es fácil perderse… A primera vista, es difícil saber exactamente qué es un determinado masaje, y mucho menos cuáles son sus beneficios para la salud. Si no te apetece preguntar una y otra vez cuál es la diferencia entre el masaje sueco y el californiano, este artículo de Luxe Wellness Club es para ti.
Por cierto, ¿masaje o modelaje?
Con el tiempo, hemos popularizado la palabra «masaje». De hecho, deberíamos hablar de modelado cuando se trata de relajación. Esto se conoce ahora como masaje de relajación.
Se supone que un masaje lo da un masajista-fisioterapeuta cualificado. La lengua francesa quiso distinguir entre estos dos términos para destacar el aspecto terapéutico del masaje.
El modelado puede ser relajante o estético, haciendo la piel más flexible y firme, retrasando la aparición de arrugas, eliminando la grasa subcutánea o remodelando la figura. El masaje, en cambio, actúa en profundidad sobre diversas partes del cuerpo, por lo que debe realizarse con cuidado. El objetivo son sobre todo los tendones, ligamentos y músculos.
Los clásicos
Hay docenas de tipos de masaje. Sin embargo, no es imprescindible conocerlos todos. Aunque cada centro de bienestar tiene su propia identidad con tratamientos de autor, cada spa ofrece una gama de tratamientos «clásicos». Así que hemos reunido una selección de los diez masajes más populares del mundo, para que no tengas que perder más tiempo intentando encontrar el más adecuado para ti en vacaciones.
Masaje tailandés
Es uno de los masajes más antiguos que existen. Sus orígenes y técnicas proceden de varias tradiciones, como el ayurveda, la medicina tradicional china y el yoga. Su objetivo es aliviar todas las formas de tensión estimulando puntos estratégicos de los meridianos. Diversas técnicas, como estiramientos, acupresión, amasamiento muscular, etc., ayudan a flexibilizar el cuerpo, aliviar el dolor de espalda y liberar la tensión muscular. Un masaje tailandés completo dura unas dos horas.
Masaje sueco
Con el masaje sueco, decimos adiós a las tensiones musculares. También alivia los dolores y el estrés. Mediante movimientos precisos, este masaje estimula la circulación sanguínea, mejorando la oxigenación y eliminando toxinas. El masaje sueco, que suele durar alrededor de una hora, es una combinación de distintos movimientos, como el effleurage, la fricción, los golpecitos, el amasamiento, etc.
Masaje californiano
Los objetivos del masaje californiano (también conocido como masaje Esalen) son, ante todo, relajar el cuerpo y la mente, y eliminar así cualquier estado negativo como la ansiedad o la tensión. El objetivo principal de un masaje californiano es restablecer el equilibrio psicológico. Con una duración aproximada de una hora, la sesión se desarrolla generalmente en una esterilla en el suelo, y se centra en movimientos suaves (effleurement) sobre el pecho, el vientre y la espalda.
Masaje lomi-lomi
Recuerda al ir y venir de las olas en Hawai. Fue en esta isla donde nació el masaje Lomi-Lomi. Consiste en movimientos amplios y relativamente rápidos por todo el cuerpo, generalmente acompañados de aceite monoi. La mayor parte del trabajo se realiza con las manos y los antebrazos. Su objetivo es aportar armonía al cuerpo mediante los cuatro elementos: fuego, agua, tierra y aire. Es un masaje que alivia la tensión y aumenta la vitalidad.
Masaje balinés
Este tipo de masaje utiliza técnicas de varias tradiciones (india, china, ayurvédica), así como aceites esenciales (como sándalo, ylang-ylang o jazmín). Estrechamente relacionado con el Ayurveda, el masaje balinés pretende equilibrar los tres elementos: aire, agua y fuego. A través de tres puntos vitales (llamados Marmas), se centra en tres sistemas representados por estos elementos: los sistemas nervioso, digestivo y hormonal. La sesión, que dura aproximadamente una hora, comienza con un effleurage, amasamiento y fricción por todo el cuerpo para tonificarlo, seguido de un momento de relajación profunda (con algunos estiramientos y acupresión).
Un masaje balinés armoniza el cuerpo y la mente, aumenta los niveles de energía, deja la piel flexible y relajada, e incluso puede ayudarte a perder peso mediante el drenaje.
Masaje cachemir
Menos conocido, el masaje cachemir, como el balinés, estimula los puntos vitales del cuerpo. Estos marmas son una especie de vínculo entre la superficie de la piel y los elementos orgánicos del cuerpo. El objetivo es lograr un equilibrio entre la mente, las emociones y el cuerpo, eliminar los pensamientos negativos y despertar los sentidos.
Durante unas dos horas, estás en posición fetal, con una pierna a cada lado del profesional, que masajea lentamente a lo largo de los puntos vitales.
Masaje ayurvédico
El masaje ayurvédico, también conocido como abhyanga, tiene muchos beneficios: estimula los músculos, los tendones, los huesos y la piel para relajar todo el cuerpo. También elimina toxinas y mejora la circulación linfática, sanguínea y hormonal. Fortalece los sistemas nervioso e inmunitario, y puede mejorar el sueño.
El masaje ayurvédico se basa en la premisa de que el bienestar interior procede de la armonía entre los tres elementos: aire, agua y fuego. Se utilizan diversas técnicas en los puntos vitales del cuerpo, junto con aceite de hierbas calentado. Mediante movimientos de estiramiento, amasamiento y effleurage en los meridianos energéticos, el masaje se centra en todo el cuerpo, empezando por la parte superior del cuerpo, luego la inferior y terminando en posición sentada.
Masaje oriental
Un masaje oriental de una hora suele ir precedido de un baño de vapor de 15 minutos para relajar la piel y los músculos. También por eso la sala de tratamiento está perfumada con incienso. Diversas técnicas circulares recorren el cuerpo, con mayor intensidad en el vientre, el pecho y la columna vertebral. Al final del masaje, puedes beber un té de menta para favorecer la acción drenante. Aquí, los beneficios giran esencialmente en torno a la liberación de la tensión nerviosa, la eliminación de toxinas, la estimulación de la circulación sanguínea y la flexibilización de los músculos.
Masaje shiatsu
Vinculado a otros masajes asiáticos y especialmente a la medicina tradicional china, el masaje shiatsu elimina los bloqueos liberando energía. Para entender este tipo de masaje, hay que comprender su nombre, que significa literalmente «presión con los dedos» en japonés. Ten en cuenta, sin embargo, que el practicante puede utilizar los codos, los puños o incluso las rodillas, según el grado de bloqueo…
Tiene muchos beneficios: alivia la tensión, mejora la concentración, alivia el dolor, flexibiliza los músculos, hace que las menstruaciones dolorosas sean cosa del pasado, revitaliza el cuerpo en su conjunto, etc.
Masaje con piedras calientes
Tiene su origen en una tradición hawaiana y consiste en colocar piedras volcánicas calentadas a 50 °C en puntos energéticos del cuerpo y luego utilizarlas para masajearlo. Estas piedras se empapan en aceites esenciales para completar el tratamiento. A veces también pueden utilizarse piedras frías, alternándolas con piedras calientes. Este masaje ayuda a eliminar toxinas, reducir la tensión muscular, reducir la celulitis, mejorar la circulación y tonificar el cuerpo, etc.
¿Cómo elegir el masaje adecuado?
No existen los malos masajes -todos pueden ser muy agradables-, pero hay una condición: que se hagan bien. Por eso, a la hora de elegir un masaje, la elección del spa es muy importante (por eso seleccionamos los mejores spas de lujo del mundo).
Además de este primer criterio, es importante identificar claramente tus necesidades y deseos, y para qué parte o partes del cuerpo. Esto te orientará hacia el tipo de masaje más adecuado. Por ejemplo, si quieres un masaje corporal completo para desestresarte y aliviar tensiones psicológicas, un masaje californiano te sentará de maravilla. Si tienes tensiones musculares, un masaje oriental sería más adecuado…
Por último, un criterio que nos parece importante: los distintos productos de masaje utilizados. Algunos balnearios apuestan por productos muy modernos basados en soluciones moleculares, o utilizan máquinas de alta tecnología, mientras que otros prefieren el lado natural utilizando sólo plantas o aceites esenciales. Tú decides qué te atrae más.
¿Dónde puedo encontrar los mejores masajes?
La buena noticia es que todos los spas de lujo seleccionados por Luxe Wellness Club ofrecen masajes de gran calidad. Los establecimientos de alta gama saben cómo atraer a los mejores terapeutas y profesionales. Algunos de los mejores masajes que hemos probado en los últimos años son el spa Six Senses de Marbella, el fabuloso Lily of the Valley de Francia, el spa Six Senses Ninh Van Bay de Vietnam, el Sport Hotel Hermitage de Andorra…
Reserva
Aprovecha nuestra experiencia en escapadas de bienestar excepcionales y ponte en contacto con nosotros para obtener un presupuesto personalizado para tu escapada de bienestar.
o llámanos desde Francia al + 33 1 85 73 22 14 o desde Suiza al +41 22 501 75 16 para hablar de tus planes de vacaciones.
