Basado en los principios de la Medicina Tradicional China, el Ayurveda es una ciencia no convencional muy completa. Su eficacia ha hecho que perdure a lo largo de los milenios y todavía se utiliza mucho en la India y Sri Lanka. Desde hace algunos años, esta práctica ancestral aparece cada vez en más hoteles. No siempre es fácil entender lo que eso significa. Esperamos que nuestra Guía del Ayurveda te ayude a ver las cosas con más claridad. Luxe Wellness Club está especializado en excepcionales escapadas de bienestar, ¡y ofrecemos algunas de las mejores curas ayurvédicas del mundo!
Por cierto, ¿qué es exactamente el Ayurveda?
Derivado del sánscrito, el término Ayurveda se compone de dos palabras, Veda (conocimiento) y Ayu (vida), que significan la ciencia de la vida. Es a la vez una medicina terapéutica con connotaciones filosóficas y una visión espiritual. Esta antigua ciencia india considera la vida como una interacción entre el cuerpo, las emociones, la mente y el alma.
El ayurveda no es una medicina tal como la entendemos en Europa, aunque esté reconocida por la OMS desde 1982. Se basa en principios eternos sobre el ser humano y su relación con la naturaleza, no en nuevas investigaciones científicas. Es una medicina preventiva y un estilo de vida para vivir en armonía contigo mismo y con los demás. Su objetivo es cuidar tu salud y prevenir enfermedades. Y esto ha sido así desde 1500 – 2000 a.C. Desde entonces, el Ayurveda se ha transmitido de generación en generación, sobre todo en la India y Sri Lanka.
Los diversos tratamientos y prácticas de esta medicina tradicional india se basan en distintas técnicas ancestrales y remedios naturales a base de hierbas.
La teoría de los cinco elementos y los doshas
Según esta ciencia, todo es energía y esta energía puede manifestarse de distintas formas. El Ayurveda tiene cinco: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter. Son estos cinco elementos los que componen todo el Universo y, por tanto, también la humanidad. Estos elementos se combinan para formar tres fuerzas dinámicas, conocidas como doshas: vata, pitta y kapha .
- Vata es la combinación de aire y éter. Lo asociamos al movimiento.
- La pita es la combinación del fuego y el agua, y representa la transformación.
- Kapha es la combinación del elemento tierra y el agua. Está vinculado a la noción de conservación.
Cada ser humano está formado por estos tres doshas, pero en proporciones diferentes. Siempre predomina un dosha, lo que facilita comprender los posibles desequilibrios (psicológicos y físicos) y, por tanto, contrarrestarlos. Cuando tu combinación de doshas es armoniosa, gozas de buena salud. Por otra parte, si tus doshas no funcionan bien juntos, tu cuerpo te lo hará saber… Cada desequilibrio físico y psicológico es entonces una disonancia de esta asociación de los tres doshas. Ten en cuenta que hay varios tests disponibles en Internet para averiguar tus doshas dominantes, pero no siempre son muy fiables. Una consulta con un terapeuta ayurvédico te permitirá comprender mejor la constitución energética de tu cuerpo y adaptar tu estilo de vida en consecuencia.
Terapias ayurvédicas
El aspecto más importante de los distintos tratamientos ayurvédicos es la personalización. Como ya se ha dicho, cada individuo tiene una constitución diferente. El masaje ayurvédico puede adaptarse a las necesidades individuales, tanto en lo que se refiere a la técnica como a los aceites utilizados. Para saberlo, es probable que el masajista te tome el pulso o te pida que saques la lengua. Al igual que las plantas de los pies en la Medicina Tradicional China, la lengua es un reflejo del cuerpo en su conjunto.
Los tratamientos ayurvédicos incluyen masajes, exfoliaciones, baños de hierbas y sesiones de relajación. Sin embargo, no pienses que el Ayurveda se limita a los tratamientos corporales. Esta ciencia puede encontrarse en muchos aspectos de la vida cotidiana, como la actividad física, las relaciones humanas y la alimentación. Además de ser saludables, de temporada y fieles a los sabores de los alimentos, las comidas se adaptan a las necesidades nutricionales y digestivas de cada persona. Para estar a tope, incluso deberías comer cada alimento en un orden muy concreto. Pero que no cunda el pánico si aún no has llegado. Al igual que el yoga, el ayurveda es una filosofía indulgente en la que cada uno encuentra su propio ritmo, sin juicios ni competencia.
Ayurveda en vacaciones
Si quieres aprovechar una pequeña escapada para experimentar el Ayurveda y sus beneficios, muchos hoteles ofrecen masajes ayurvédicos en sus centros de bienestar. Algunos incluso ofrecen curas ayurvédicas, sobre todo en India y Sri Lanka, bastiones de esta ciencia milenaria. Sin embargo, cada vez más hoteles de Europa ofrecen también curas ayurvédicas a sus huéspedes.
Masaje ayurvédico
Además de una terapia, el masaje es una auténtica práctica de higiene diaria. Nutre el cuerpo, los sentidos y el alma mediante aceites nutritivos, pero también mediante el acto de cuidar. Además de sus virtudes relajantes, el masaje ayurvédico tiene otros muchos beneficios:
- tonifica el tejido muscular
- flexibiliza las articulaciones y la columna vertebral
- aumenta el flujo de oxígeno a los tejidos
- estimula la circulación sanguínea y linfática
- aumenta la vitalidad sexual
Por ejemplo, si tiendes a ser vata, te vendrá bien un masaje lento y regular con mucho aceite caliente y nutritivo. O si eres pitta, necesitas un masaje más rápido, con menos aceite y en un ambiente más fresco. Las personas de tipo Kapha aprecian más los masajes secos estimulantes con polvos.
Cura ayurvédica
Aunque los métodos difieran mucho, las curas ayurvédicas pueden ser similares a las curas de balneario o talasoterapia en Europa. Algunas personas deciden aprovechar una cura ayurvédica para mejorar o redescubrir el equilibrio entre su cuerpo y sus emociones, mientras que otras se benefician de ella para aliviar sus dolencias. En todos los casos, el objetivo es siempre reequilibrar la constitución de los tres doshas.
Los tratamientos que duran más de 14 días se conocen generalmente como panchakarma o tratamientos intensivos, que los distinguen de los tratamientos basados esencialmente en masajes.
El curso de estas curas suele seguir la misma lógica. En primer lugar, una consulta con un médico ayurvédico permite analizar tu salud y la constitución de tus doshas. Esto es lo que nos permite elaborar un programa individualizado: menús de comida, tipo de tratamientos, así como su intensidad y duración. Para completar el tratamiento, recomendamos sesiones de yoga (también conocido como deporte ayurvédico) y meditación para prolongar el trabajo sobre el bienestar interior. Y, por último, una consulta final te permite hacer balance de la situación con el médico ayurvédico y recibir consejos sobre cómo continuar en casa.
Nuestros lugares favoritos para practicar Ayurveda
Entre los establecimientos seleccionados por Luxe Wellness Club están Santani Wellness Resort en Sri Lanka, Vana Retreat en la India, Ananda en el Himalaya en la India y Oberoi Marrakech en Marruecos. ¡Y hay muchos más para elegir!
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