Quando si pensa alle terme, la prima cosa che viene in mente sono i massaggi. In effetti, questo tipo di trattamento si è affermato quasi ovunque come un must, che piace sia agli uomini che alle donne. Tuttavia, quando si guarda il menu delle spa, è facile perdersi… A prima vista, è difficile sapere esattamente cosa sia un determinato massaggio, per non parlare dei suoi benefici per la salute. Se non hai voglia di chiedere in continuazione qual è la differenza tra un massaggio svedese o californiano, questo articolo del Luxe Wellness Club fa al caso tuo.
A proposito, massaggio o modellazione?
Nel corso del tempo, abbiamo reso popolare la parola “massaggio”. In realtà, dovremmo parlare di modellamento quando si parla di relax. Ora parliamo di massaggio rilassante.
Un massaggio dovrebbe essere effettuato da un massaggiatore-fisioterapista qualificato. La lingua francese ha voluto fare una distinzione tra questi due termini per enfatizzare l’aspetto terapeutico dei massaggi.
Il modellamento può essere rilassante o estetico, rendendo la pelle più morbida e compatta, ritardando la comparsa delle rughe, eliminando il grasso sottocutaneo o rimodellando la figura. Il massaggio, invece, ha un effetto profondo su varie parti del corpo, per questo deve essere eseguito con cura. I tendini, i legamenti e i muscoli sono particolarmente colpiti.
I classici
Esistono decine di tipi di massaggio. Ma non è indispensabile conoscerli tutti. Infatti, anche se ogni centro benessere ha una propria identità con offerte di prestigio, ogni spa offre una serie di trattamenti “classici”. Abbiamo quindi raccolto una selezione dei dieci massaggi più popolari al mondo, così non dovrai più perdere tempo a cercare quello che fa per te in vacanza.
Massaggio thailandese
Questo è uno dei massaggi più antichi che esistano. Trae le sue origini e le sue tecniche da diverse tradizioni, tra cui l’Ayurveda, la medicina tradizionale cinese e lo yoga. Mira ad alleviare ogni forma di tensione stimolando i punti strategici dei meridiani. Diverse tecniche come lo stretching, la digitopressione, l’impastamento muscolare, ecc. aiutano a rendere il corpo più elastico, ad alleviare il mal di schiena e a sciogliere la tensione muscolare. Un massaggio thailandese completo dura circa due ore.
Massaggio svedese
Il massaggio svedese è il modo perfetto per dire addio alla tensione muscolare. Inoltre, allevia i dolori e lo stress. Utilizzando movimenti precisi, questo massaggio stimola la circolazione sanguigna, migliorando l’ossigenazione ed eliminando le tossine. La durata del massaggio svedese è generalmente di circa un’ora e consiste in una combinazione di movimenti diversi come l’effleurage, la frizione, il picchiettamento e l’impastamento.
Massaggio californiano
Gli obiettivi del massaggio californiano (noto anche come massaggio Esalen) sono innanzitutto quelli di rilassare il corpo e la mente, eliminando così eventuali stati negativi come ansia o tensione. Lo scopo principale di un massaggio californiano è quello di ripristinare l’equilibrio psicologico. La sessione, che dura circa un’ora, si svolge generalmente su un tappetino a terra e si concentra su movimenti delicati (effleurement) su petto, stomaco e schiena.
Massaggio Lomi-lomi
Ricorda l’andirivieni delle onde alle Hawaii. È su quest’isola che è nato il massaggio Lomi-Lomi. Consiste in movimenti ampi e relativamente rapidi su tutto il corpo, generalmente accompagnati da olio di monoi. Viene eseguito principalmente con le mani e gli avambracci. Ha lo scopo di portare armonia al corpo attraverso i quattro elementi: fuoco, acqua, terra e aria. È un massaggio che allevia le tensioni e rafforza la vitalità.
Massaggio balinese
Questo tipo di massaggio utilizza tecniche di diverse tradizioni (indiana, cinese, ayurvedica) e oli essenziali (come il sandalo, l’ylang-ylang o il gelsomino). Strettamente legato all’Ayurveda, il massaggio balinese mira a bilanciare i tre elementi aria, acqua e fuoco. Attraverso tre punti vitali (chiamati Marmas), si concentra sui tre sistemi rappresentati da questi elementi: il sistema nervoso, digestivo e ormonale. La sessione, della durata di circa un’ora, inizia con l’effleurage, l’impastamento e la frizione di tutto il corpo per tonificarlo, seguito da un momento di profondo relax (con un po’ di stretching e digitopressione).
Un massaggio balinese mette in armonia il corpo e la mente, aumenta i livelli di energia, lascia la pelle elastica e rilassata e può persino aiutarti a perdere peso grazie al drenaggio.
Massaggio Kashmiri
Meno conosciuto, il massaggio kashmiro, come quello balinese, stimola i punti vitali del corpo. Questi Marma sono una sorta di collegamento tra la superficie della pelle e gli elementi organici del corpo. L’obiettivo è raggiungere l’equilibrio tra mente, emozioni e corpo, eliminare i pensieri negativi e risvegliare i sensi.
Per circa due ore si rimane in posizione fetale, con una gamba su ogni lato dell’operatore, che massaggia lentamente i punti vitali.
Massaggio ayurvedico
Il massaggio ayurvedico, noto anche come abhyanga, ha molti benefici: stimola i muscoli, i tendini, le ossa e la pelle per rilassare tutto il corpo. Inoltre elimina le tossine e migliora la circolazione linfatica, sanguigna e ormonale. Rafforza il sistema nervoso e immunitario e può migliorare il sonno.
Il massaggio ayurvedico si basa sulla premessa che il benessere interiore deriva dall’armonia tra i tre elementi aria, acqua e fuoco. Per raggiungere questo obiettivo, vengono utilizzate varie tecniche sui punti vitali del corpo, insieme a olio di erbe riscaldato. Attraverso movimenti di stretching, impastamento ed effleurage sui meridiani energetici, il massaggio si concentra su tutto il corpo, iniziando dalla parte superiore, poi da quella inferiore e terminando in posizione seduta.
Massaggio orientale
Un massaggio orientale di un’ora è solitamente preceduto da un bagno di vapore di 15 minuti per rilassare la pelle e i muscoli. Questo è anche il motivo per cui la sala dei trattamenti è profumata di incenso. Vengono utilizzate diverse tecniche circolari su tutto il corpo, con maggiore intensità su pancia, petto e colonna vertebrale. Al termine del massaggio si può bere del tè alla menta, che aiuta a drenare il corpo. I benefici sono essenzialmente incentrati sul rilascio della tensione nervosa, sull’eliminazione delle tossine, sulla stimolazione della circolazione sanguigna e sull’elasticità dei muscoli.
Massaggio shiatsu
Legato ad altri massaggi asiatici e soprattutto alla medicina tradizionale cinese, il massaggio shiatsu elimina i blocchi liberando l’energia. Per comprendere questo tipo di massaggio, è necessario capire il suo nome, che letteralmente significa “pressione delle dita” in giapponese. Tuttavia, l’operatore può utilizzare i gomiti, i pugni o persino le ginocchia, a seconda del grado di blocco…
Ha molti benefici: allevia la tensione, migliora la concentrazione, allevia il dolore, rende i muscoli più elastici, fa sì che le mestruazioni dolorose appartengano al passato, rivitalizza il corpo nel suo complesso, ecc.
Massaggio con pietre calde
Nasce da una tradizione hawaiana e consiste nel posizionare delle pietre vulcaniche riscaldate a 50°C sui punti energetici del corpo e poi utilizzarle per massaggiare il corpo. Le pietre vengono imbevute di oli essenziali per completare il trattamento. A volte possono essere utilizzate anche pietre fredde, alternate a quelle calde. Questo massaggio aiuta a eliminare le tossine, ridurre la tensione muscolare, ridurre la cellulite, migliorare la circolazione e tonificare il corpo, ecc.
Come scegliere il massaggio giusto?
Non esiste un cattivo massaggio e tutti possono essere molto piacevoli, ma solo se sono ben fatti. Quando si sceglie un massaggio, la scelta della spa è molto importante (ecco perché selezioniamo le migliori spa di lusso del mondo).
Oltre a questo primo criterio, è importante identificare le tue esigenze e i tuoi desideri e per quale parte del corpo. Questo ti guiderà verso il tipo di massaggio più adatto. Ad esempio, se vuoi un massaggio su tutto il corpo per rilassarti e alleviare le tensioni psicologiche, un massaggio californiano ti farà sicuramente bene. Se invece hai una maggiore tensione muscolare, un massaggio orientale sarà più adatto…
Infine, un criterio che riteniamo importante: i diversi prodotti per il massaggio utilizzati. Alcune spa scelgono prodotti molto moderni basati su soluzioni molecolari o utilizzano macchinari altamente tecnologici, mentre altre preferiscono il lato naturale utilizzando solo piante o oli essenziali. Sta a te decidere cosa ti piace di più.
Dove posso trovare i migliori massaggi?
La buona notizia è che tutte le spa di lusso selezionate da Luxe Wellness Club offrono massaggi di alta qualità! Infatti, le strutture di alta gamma sanno come attirare i migliori terapisti e operatori. Tra i migliori massaggi che abbiamo testato negli ultimi anni ci sono la spa Six Senses di Marbella, la favolosa Lily of the Valley in Francia, la spa Six Senses Ninh Van Bay in Vietnam, lo Sport Hotel Hermitage di Andorra…
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