Breve guida ai programmi anti-invecchiamento

Chi vuole rallentare il proprio orologio biologico, migliorare il proprio aspetto fisico o semplicemente aumentare la propria vitalità, può dedicare qualche minuto a prendere in considerazione i programmi anti-invecchiamento. Sono infatti un modo eccellente per rigenerare il corpo e la mente e per acquisire le conoscenze necessarie ad adottare le giuste abitudini per continuare a impegnarsi nella vita di tutti i giorni. Luxe Wellness Club ti spiegherà come funzionano i programmi anti-età di alto livello e sarà lieto di consigliarti il centro benessere più adatto alle tue esigenze.

A proposito, cosa intendiamo esattamente per programma anti-invecchiamento?

Sempre più hotel e centri benessere si specializzano in vacanze anti-età. Ma attenzione ai luoghi comuni: non si tratta solo di trattamenti antirughe, l’obiettivo è molto più ambizioso. Il principio è quello di prendersi cura del proprio corpo e della propria mente in modo olistico, perché questo è il primo passo per prevenire qualsiasi tipo di malattia.

Per farlo, ci prendiamo il tempo necessario per capire l’importanza di una dieta sana, per mantenere attivi i nostri muscoli e per far funzionare correttamente le nostre articolazioni. Impariamo a rilassarci e a non lasciare che lo stress si impossessi dei nostri pensieri. In un soggiorno anti-invecchiamento, esaminiamo anche il sonno per individuare le cause di un sonno agitato o comunque poco ristoratore. Vengono analizzati numerosi fattori, tra cui la composizione ormonale, la stanchezza fisica e mentale, la capacità cognitiva, la sensibilità alimentare, la predisposizione all’emicrania, i livelli di stress e molti altri fattori. Questo aiuta a ripristinare la vitalità di una giovinezza dimenticata e quindi a limitare i segni dell’invecchiamento.

Un’analisi personalizzata

Il corpo di ogni individuo reagisce in modo diverso ai fattori esterni, quindi è chiaro che le esigenze di ciascuno sono molto specifiche. Per questo motivo, una speciale pausa anti-invecchiamento prevede uno o più consulti con degli specialisti. Questo ci permette di creare un programma su misura.

L’analisi può includere diversi elementi, a seconda del centro benessere. Nella maggior parte dei casi, un’analisidel sangue può già dirti molto. Può mostrare se hai carenze di minerali o vitamine, grassi in eccesso, problemi di circolazione sanguigna e così via.

È possibile effettuare altre analisi tradizionali, come l’analisi delle feci, o altre che utilizzano tecnologie ultramoderne come il Biofeedback. Questo metodo di Biofeedback, che fa parte della medicina quantistica, prevede la misurazione delle reazioni del corpo e la stimolazione della sua reattività attraverso un sistema di frequenze e segnali elettrici. Le analisi più sofisticate arrivano persino a osservare le particolarità del tuo DNA !

Cosa prevede un programma anti-invecchiamento?

Ogni centro benessere costruisce i suoi programmi anti-invecchiamento attorno a una struttura comune e li adatta a ciascuno dei suoi ospiti. Dipendono, ovviamente, dalle esigenze fisiche di ogni persona, ma anche da quelle psicologiche. Ecco perché le consultazioni all’inizio del soggiorno sono così importanti. Come regola generale, i soggiorni tengono conto dei seguenti elementi:

Massaggi diversi

I massaggi non servono solo a rilassarsi. Il rilassamento è, infatti, il primo segno “superficiale” che percepiamo quando veniamo massaggiati. Ma questo significa che nel corpo sta accadendo qualcosa di più profondo. I massaggi migliorano la circolazione sanguigna e stimolano innanzitutto il sistema linfatico, rendendo la pelle e i muscoli più elastici, eliminando la cellulite e così via. I massaggi sono un modo eccellente per armonizzare il corpo e la mente in generale, ma anche durante un soggiorno con un obiettivo “anti-età”. Aiutano a integrare tutti gli elementi visti durante il soggiorno.

Sport

Muovere il corpo comporta l’attivazione di muscoli, articolazioni e tendini e consente il movimento di tutti gli organi. È un fattore essenziale per contrastare l’invecchiamento del corpo. Detto questo, non significa che tutti debbano correre la maratona. Esistono diversi tipi di sport, quindi ce n’è per tutti i gusti.

Ecco perché in ogni centro benessere troverai degli allenatori. Sono lì per accompagnare e guidare ogni ospite nella sua esperienza di benessere. Anche le sale fitness sono molto ben attrezzate, con una varietà di macchinari all’avanguardia. Lo yoga e il pilates hanno spesso una sala dedicata.

Alimentazione

Elementi classici come l’indice di massa corporea, la fascia addominale e la percentuale di grasso nel corpo verranno analizzati e utilizzati per capire le diverse abitudini alimentari da modificare. Tuttavia, questi non sono gli unici fattori presi in considerazione. Alcuni hotel basano le loro raccomandazioni sull’indice glicemico e sul carico glicemico, altri sulla scienza ayurvedica e altri ancora sugli studi condotti dal centro stesso, come il Palace Chenot.

Menu della dieta Chenot (Foto: Luxe Wellness Club)

In particolare, Chenot ha studiato scientificamente i migliori programmi nutrizionali per gli ospiti del centro. Questi menu sono a basso contenuto di calorie e acidi e vengono serviti a una temperatura e a un livello di umidità che ne favoriscono l’assimilazione.

Pratiche olistiche

Molti centri benessere hanno adottato la medicina cinese o l’Ayurveda come pratica complementare. Si tratta di un buon modo per comprendere gli squilibri tra la dimensione fisica e le emozioni e per ridurli. Questo può assumere la forma di sessioni di agopuntura, massaggi ayurvedici, infusi quotidiani di erbe o spezie, sessioni di meditazione e così via. Anche in questo caso, devi solo lasciarti andare alla scoperta di diverse pratiche per trovare quella che risuona meglio con te.

Metodi unici

Come già detto, ogni programma anti-invecchiamento si differenzia non solo per gli ultimi elementi citati, ma anche per i trattamenti e i metodi specifici del centro benessere. Alcuni hotel arrivano addirittura a offrire trattamenti per i capelli, cure dentistiche,ozonoterapia (per assorbire l’ossigeno, che ha, tra le altre cose, proprietà antinfiammatorie e antiossidanti), idroterapia del colon, ecc. Mentre il Metodo Chenot si concentra sulla stimolazione energetica, fisica ed emotiva per aiutare il corpo a sviluppare la propria medicina interna, il Metodo SHA mira a combinare terapie naturali, medicina orientale e gli ultimi progressi della medicina moderna. Ogni hotel medico ha il suo metodo specifico. Se vuoi concederti una pausa anti-età ma sei indeciso sulla destinazione da scegliere, Luxe Wellness Club può guidarti tra le varie possibilità.

Come funziona una pausa anti-invecchiamento?

Se vuoi prenderti cura di te stesso e limitare l’invecchiamento del tuo corpo, esistono diversi tipi di soggiorno. Una cosa importante da sapere è che è richiesta una certa durata. La maggior parte dei soggiorni, anche se tutti diversi tra loro, richiede una durata minima di sette giorni. Il semplice motivo è che hai bisogno di tempo per analizzare le tue esigenze individuali e approfittare di un programma vario che può essere in parte attuato a casa. Infatti, la varietà dei trattamenti è pensata per offrire un trattamento completo per il corpo – e per la mente – ma anche per farti scoprire diverse prospettive. Alcuni di questi ti convinceranno a tal punto da rimanere con te anche dopo il tuo soggiorno.

Un programma anti-invecchiamento ha generalmente questa forma:

all’inizio del tuo soggiorno, uno o più consulti “sanitari”
ogni giorno, attività fisiche o esercizi, nonché trattamenti presso la spa
al termine del soggiorno, un rapporto analitico e riassuntivo

Trattamento anti-età Chenot (Foto: Pascal Languillon)

Inoltre, viene creato un menu specifico per ogni individuo. Alcuni centri fitness hanno creato una propria carta culinaria, mentre altri seguono metodi riconosciuti a livello internazionale.

L’ultimo punto importante da sottolineare è che non c’è un limite di età per usufruire di un programma anti-invecchiamento. Sia che tu abbia già forti segni di invecchiamento, sia che tu voglia semplicemente prevenire i primi, c’è qualcosa per tutti. Può sembrare sorprendente, ma molti clienti sono interessati ai programmi anti-età già a partire dai 40 anni.