Man mano che la medicina cinese si radica sempre più nella società occidentale, sta guadagnando un grande seguito. Tuttavia, per la maggior parte di noi, rimane un mistero. Ecco quindi la nostra piccola guida per aiutarti capire meglio cos’è la medicina cinese e perché molte delle strutture selezionate dal Luxe Wellness Club la utilizzano al centro dei loro programmi di salute.
A proposito, cos’è esattamente la medicina cinese?
Il testo fondante della medicina cinese è il Huangdi Neijing, scritto circa 2.500 anni fa. Molto diversa dalla medicina occidentale, ci è voluto molto tempo prima che venisse riconosciuta dall’OMS nel 2002! In passato il termine “medicina tradizionale cinese” era molto più diffuso di oggi. Oggi si parla di più di “medicina cinese”.
Se dovessimo riassumere la medicina cinese in una parola, l’armonia sarebbe sicuramente la più appropriata. Il principio di questa medicina olistica ha origine nel Tutto, ovvero che tutto è interconnesso. Il cuore, il corpo e la mente sono un tutt’uno. In questo insieme di pratiche e teorie ancestrali, l’attenzione si concentra maggiormente sulle relazioni tra gli elementi (in particolare attraverso il flusso di energia), piuttosto che sui sintomi stessi, come nella medicina moderna. A volte si dice che questo derivi dal fatto che la medicina cinese è nata osservando i vivi piuttosto che esaminando i morti…
La medicina cinese è una filosofia di vita che mira a prendersi cura di se stessi in ogni aspetto. Si tratta di prevenire le malattie e di vivere al meglio. Riequilibrando le energie, si riduce lo stress e si diventa più forti di fronte all’ambiente che ci circonda. Naturalmente, non si tratta solo di prevenzione, ma anche di cura. La medicina cinese può essere utilizzata per trattare tutti i tipi di disturbi, ma c’è una condizione: devi voler stare meglio. Ricorda che tutto è interconnesso.
I principi della medicina cinese
Le cinque sostanze vitali
La medicina cinese ritiene che gli esseri umani siano composti da cinque sostanze vitali.
Innanzitutto, l’essere umano è composto da Sangue (il liquido nutritivo), da altri liquidi come saliva, sudore, lacrime, ecc. e da uno Spirito in grado di creare e organizzare. Ogni essere umano è anche composto da un patrimonio genetico originale, che viene rafforzato o modificato dall’ambiente e dalle condizioni di vita. Noi chiamiamo questo patrimonio “le Essenze”. Infine, il Qi (pronunciato “tchi”) è l’energia vitale. È una forza che permette a molte cose di accadere nel corpo, come la circolazione degli elettroni negli atomi o il movimento del vento. Nel corpo umano circola attraverso i meridiani (come una rete di percorsi energetici). Se non circola correttamente, sentiamo di avere “bisogno di energia”. Questo dice tutto…
Per completare queste sostanze, ogni essere è composto da cinque organi e visceri.
Yin e Yang
La teoria dello Yin e dello Yang si ritrova non solo nel corpo umano, ma anche nella fisiologia e nella natura. L’idea è che l’equilibrio non sia statico ma in movimento. Questo si ottiene grazie a due forze opposte indipendenti: lo Yin (forze passive) e lo Yang (forze dinamiche). Ad esempio, la pioggia è Yin, il sole è Yang. Le due forze si alternano e rendono possibile l’equilibrio.
Per gli esseri umani il principio è lo stesso e se il rapporto tra Yin e Yang non è armonioso, si manifestano i sintomi legati alla forza che prende il sopravvento.
I cinque movimenti
Le cose si complicano… La medicina cinese non si ferma al movimento successivo Yin-Yang, ma parla anche di fasi, note anche come movimenti. Questi movimenti si riferiscono agli elementi Metallo, Legno, Terra, Fuoco e Acqua. Quando passiamo dallo Yin allo Yang, si susseguono diverse fasi legate a questi elementi: nascita e risveglio (legno), maturità (fuoco), maturazione (terra), invecchiamento (metallo) e infine morte (acqua). Dopo quest’ultima fase, incontriamo nuovamente lo Yin e lo stesso processo si ripete più volte.
Le cinque branche della medicina cinese
Massaggio
Il massaggio terapeutico è una delle cinque branche fondamentali della medicina cinese, nota come Tui Na. Il nome dice tutto: Tui significa spingere e Na significa afferrare. In particolare, consiste in due manipolazioni volte ad armonizzare l’energia vitale Qi. Le tecniche utilizzate sono relativamente dinamiche e manuali (e possono essere eseguite utilizzando i polsi, i gomiti o persino le ginocchia, a seconda dei blocchi).
Agopuntura
Quando pensiamo alla medicina cinese, spesso pensiamo prima all’agopuntura. L’agopuntura è un pilastro fondamentale di questa medicina olistica, che bilancia tutte le funzioni del Qi.
Consiste nel posizionare gli aghi su punti molto specifici del corpo, situati lungo i meridiani (dove circola l’energia). Ogni punto ha proprietà molto specifiche.
Dietetica
La relazione Yin-Yang si ritrova anche nella dietetica. Gli alimenti yin e yang si distinguono in base ai loro effetti sul corpo. Gli alimenti Yin, come il cetriolo o il kiwi, mantengono il corpo in forma e lo rinfrescano. Gli alimenti yang, invece, stimolano le funzioni vitali e riscaldano il cuore (caffè, pesche, ecc.). Si noti, tuttavia, che alcuni alimenti, come l’ananas e i fagiolini, sono considerati “neutri”.
Le piante
Le piante vengono utilizzate anche per riequilibrare l’energia vitale. Il più delle volte si beve un infuso di una miscela di diverse piante, ma possono essere utilizzate anche nei massaggi.
La fitoterapia cinese utilizza diverse parti delle piante, a seconda dell’effetto desiderato (foglie, radici, semi, fiori e corteccia). Le diverse parti delle piante e il modo in cui vengono preparate influenzano l’intensità dei principi attivi. Gli effetti terapeutici dipendono da diversi fattori, come il colore della pianta, il suo sapore, la sua consistenza, ecc.
Pratiche energetiche
Il Qi Gong e il Tai Chi sono considerati da alcuni il quinto ramo della medicina cinese, mentre altri li considerano solo come pratiche parallele.
In ogni caso, si tratta di esercizi che favoriscono la circolazione dell’energia nei meridiani. Questi esercizi sono una combinazione di posture del corpo, stretching e tecniche di respirazione. Non si tratta di andare più veloci della musica; al contrario, l’idea è quella di sviluppare la concentrazione attraverso movimenti lunghi e lenti. Ancora oggi, milioni di cinesi si riuniscono nei parchi per praticare il Qi Gong al mattino. Il Qi Gong è altamente consigliato a chi soffre di pressione alta, insonnia, diabete o malattie cardiovascolari.
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