Basata sui principi della Medicina Tradizionale Cinese, l’Ayurveda è una scienza non convenzionale estremamente completa. La sua efficacia ha fatto sì che si mantenesse nel corso dei millenni ed è tuttora ampiamente utilizzata in India e nello Sri Lanka. Da qualche anno, questa antica pratica si sta facendo strada in un numero sempre maggiore di hotel. Non è sempre facile capire di cosa si tratta. Speriamo che la nostra Guida all’Ayurveda ti dia un’idea più chiara. Il Luxe Wellness Club è specializzato in eccezionali soggiorni benessere e offre alcune delle migliori cure ayurvediche al mondo!
A proposito, cos’è esattamente l’Ayurveda?
Derivato dal sanscrito, il termine Ayurveda è composto da due parole, Veda (conoscenza) e Ayu (vita), che significano scienza della vita. Si tratta di una medicina terapeutica con connotazioni filosofiche e di una visione spirituale. Questa antica scienza indiana vede la vita come un’interazione tra il corpo, le emozioni, la mente e l’anima.
L’Ayurveda non è una medicina come la intendiamo in Europa, anche se è riconosciuta dall’OMS dal 1982. Si basa su principi eterni che riguardano l’uomo e il suo rapporto con la natura e non su nuove ricerche scientifiche. È una medicina preventiva e uno stile di vita per vivere in armonia con se stessi e con gli altri. Il suo obiettivo è prendersi cura della propria salute e prevenire le malattie. Viene praticata fin dal 1500-2000 a.C.. Da allora, l’Ayurveda è stata tramandata di generazione in generazione, soprattutto in India e nello Sri Lanka.
I vari trattamenti e le pratiche di questa medicina tradizionale indiana si basano su diverse tecniche ancestrali e su rimedi naturali a base di erbe.
La teoria dei cinque elementi e dei dosha
Secondo questa scienza, tutto è energia e questa energia può manifestarsi in diversi elementi. L’Ayurveda prevede cinque elementi: Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. Sono questi cinque elementi a costituire l’intero Universo e quindi anche tutti gli esseri umani. Questi elementi si combinano per formare tre forze dinamiche, chiamate dosha: vata, pitta e kapha.
- Vata è la combinazione di aria ed etere. È associato al movimento.
- La pita è la combinazione di fuoco e acqua e rappresenta la trasformazione.
- Kapha è la combinazione dell’elemento terra e dell’acqua. È associato al concetto di conservazione.
Ogni essere umano è composto da questi tre dosha, ma in proporzioni diverse. Un dosha è sempre predominante, il che rende più facile capire i potenziali squilibri (psicologici e fisici) e quindi contrastarli. Quando la tua combinazione di dosha è armoniosa, sei in buona salute. D’altra parte, se i dosha non funzionano bene insieme, il tuo corpo te lo farà sapere… Ogni squilibrio fisico e psicologico è quindi una dissonanza nell’associazione dei tre dosha. Sono disponibili online diversi test per scoprire i dosha dominanti, ma non sempre sono molto affidabili. Un consulto con un terapeuta ayurvedico ti permetterà di comprendere meglio la costituzione energetica del tuo corpo e di adattare il tuo stile di vita di conseguenza.
Terapie ayurvediche
L’aspetto più importante dei vari trattamenti ayurvedici è la personalizzazione. Come già detto, ogni individuo è composto in modo diverso. Il massaggio ayurvedico si adatta quindi alle esigenze di ogni persona, attraverso la tecnica e gli oli utilizzati. Per scoprirlo, il massaggiatore probabilmente ti misurerà il polso o ti chiederà di tirare fuori la lingua. Infatti, proprio come le piante dei piedi nella Medicina Tradizionale Cinese, la lingua è un riflesso del corpo nel suo complesso.
Le terapie ayurvediche includono massaggi, scrub, bagni alle erbe e sessioni di relax. Ma non pensare che l’Ayurveda si limiti ai trattamenti del corpo. Questa scienza si ritrova in molti aspetti della vita quotidiana, tra cui l’attività fisica, le relazioni umane e l’alimentazione. Oltre al fatto che i pasti devono essere sani, stagionali e fedeli ai sapori del cibo, vengono adattati alle esigenze nutrizionali e digestive di ogni individuo. Per essere al top della forma, dovresti addirittura mangiare ogni alimento in un ordine ben preciso. Ma non farti prendere dal panico se non sei ancora arrivato a questo punto. Come lo yoga, l’Ayurveda è una filosofia indulgente in cui ognuno trova il proprio ritmo, senza giudizi o competizioni.
Ayurveda in vacanza
Se vuoi approfittare di una piccola fuga per sperimentare l’Ayurveda e i suoi benefici, molti hotel offrono massaggi ayurvedici nei loro centri benessere. Alcuni offrono anche cure ayurvediche, soprattutto in India e Sri Lanka, roccaforti di questa scienza millenaria. Tuttavia, sempre più hotel in Europa offrono cure ayurvediche ai loro ospiti.
Massaggio ayurvedico
Oltre a essere una terapia, il massaggio è una vera e propria pratica di igiene quotidiana. Nutre il corpo, i sensi e l’anima attraverso l’uso di oli nutrienti, ma anche attraverso l’atto di prendersi cura. Oltre alle sue virtù rilassanti, il massaggio ayurvedico ha molti benefici, tra cui
- tonifica il tessuto muscolare
- rende le articolazioni e la colonna vertebrale più elastiche
- aumenta il flusso di ossigeno ai tessuti
- stimola la circolazione sanguigna e linfatica
- aumenta la vitalità sessuale
Ad esempio, se sei vata, trarrai beneficio da un massaggio lento e regolare con molto olio caldo e nutriente. Se invece sei pitta, avrai bisogno di un massaggio più veloce, con meno olio e in un ambiente più fresco. Le persone di tipo Kapha apprezzano maggiormente i massaggi stimolanti a secco con polveri.
Cura ayurvedica
Sebbene i metodi siano molto diversi, le cure ayurvediche possono essere paragonate ai trattamenti termali o di talassoterapia in Europa. Alcune persone scelgono di fare una cura ayurvedica per migliorare o ritrovare l’equilibrio tra il proprio corpo e le proprie emozioni, mentre altre ne approfittano per alleviare i propri disturbi. In tutti i casi, l’obiettivo è quello di riequilibrare la costituzione dei tre dosha.
I trattamenti che durano più di 14 giorni sono generalmente noti come panchakarma o trattamenti intensivi, il che li distingue dai trattamenti basati essenzialmente sui massaggi.
Il percorso di queste cure segue spesso la stessa logica. Innanzitutto, un consulto con un medico ayurvedico ci permette di analizzare il tuo stato di salute e la costituzione dei tuoi dosha. In questo modo è possibile elaborare un programma personalizzato: menù dietetici, tipi di trattamento, intensità e durata. Per completare il trattamento, si consigliano sessioni di yoga (noto anche come sport ayurvedico) e meditazione per prolungare il lavoro sul tuo benessere interiore. Infine, un consulto finale ti permette di fare il punto della situazione con il medico ayurvedico e di ricevere consigli su come proseguire il trattamento a casa.
I nostri luoghi preferiti dove praticare l’Ayurveda
Tra le strutture selezionate dal Luxe Wellness Club ci sono il Santani Wellness Resort in Sri Lanka, il Vana Retreat in India, l’ Ananda in Himalaya in India e l’ Oberoi Marrakech in Marocco. E ce ne sono molti altri tra cui scegliere!
Prenota un eccezionale soggiorno ayurvedico
Approfitta della nostra esperienza nei soggiorni benessere e contattaci per un preventivo personalizzato per un soggiorno ayurvedico speciale.
oppure chiamaci dalla Francia al numero + 33 1 85 73 22 14 o dalla Svizzera al numero +41 22 501 75 16 per discutere dei tuoi programmi di vacanza.
