Balneoterapia, talassoterapia, crenoterapia… Come forse saprai, tutte queste pratiche fanno parte dell’idroterapia, ma sei in grado di distinguerle? Non è sempre facile capire cosa significhino esattamente. Questi trattamenti sono utilizzati nella maggior parte delle spa di lusso. Segui la guida creata da Luxe Wellness Club e prenota i migliori hotel di lusso che offrono trattamenti di idroterapia!
A proposito, cos’è esattamente l’idroterapia?
Il termine idroterapia si riferisce a tutti i tipi di trattamento che utilizzano l’acqua, in varie forme, per scopi terapeutici. L’acqua può essere di qualsiasi tipo (di rubinetto, di mare, minerale, di sorgente) in forma liquida o gassosa. Anche la sua temperatura può variare. Per completare il trattamento, non è raro che si ricorra all’aromaterapia o alla fitoterapia aggiungendo alcuni oli essenziali o estratti di piante.
La moderna idroterapia viene spesso attribuita all’Abbé Kneipp, che si dice abbia sofferto di tubercolosi e sia stato curato facendo un bagno in un fiume in pieno inverno. Ma non è stato nel XIX secolo che questa pratica ha visto la luce per la prima volta. Si pensa che l’idroterapia sia nata in Egitto intorno al 3000 a.C.. Tuttavia, questa forma di pratica si trova in tutto il mondo, in particolare nei bagni comuni durante l’Impero Romano, o in Giappone, dove le persone si recano alle sorgenti calde onsen con la famiglia o gli amici da migliaia di anni. Oppure in India, dove la purificazione dell’acqua è una pratica quotidiana. In breve, l’acqua è essenziale per la nostra sopravvivenza e i nostri antenati lo avevano capito. In effetti, siamo composti per il 70-80% di acqua, quindi non c’è da stupirsi se i trattamenti a base d’acqua hanno una certa risonanza su di noi. Se sei più interessato a questo argomento, ti consigliamo vivamente il lavoro di Masaru Emoto sulla formazione dei cristalli nell’acqua.
L’idroterapia e i suoi principi
L’acqua ha molte proprietà, tra cui :
- comunicare meglio la temperatura (rispetto all’aria)
- trasporto di minerali ed essenze vegetali in sospensione
- danno al corpo una sensazione di assenza di gravità
- applica una resistenza uniforme
- ottenere forme diverse (correnti, bolle, getti, ecc.)
Grazie a questi diversi attributi, l’acqua può essere al centro di numerosi trattamenti. Ne esistono due tipi: esterna e interna. L‘idroterapia esterna prevede il contatto con la pelle e le mucose. L’idroterapia interna si riferisce a tutte le terapie che prevedono la penetrazione dell’acqua nel corpo. La più nota è la colonterapia, che stimola il sistema immunitario disintossicando l’organismo.
Oltre al semplice relax che l’idroterapia offre, i trattamenti in acqua hanno molti benefici. In particolare, sono molto apprezzati per migliorare diverse condizioni di salute, come il mal di schiena, vari tipi di osteoartrite o per accompagnare la riabilitazione (dopo un’operazione o un infortunio sportivo).
I diversi tipi di idroterapia
Oggi esistono tre tecniche di idroterapia: la balneoterapia, la talassoterapia e la crenoterapia.
Balneoterapia
La balneoterapia si riferisce a tutti i trattamenti che prevedono il bagno in acqua dolce. Sono particolarmente efficaci contro l’irrigidimento delle articolazioni e dei muscoli. Sono efficaci anche contro tutti i tipi di dolore.
Talassoterapia
L’acqua di mare viene utilizzata nella talassoterapia. A volte può essere mescolata con alghe marine e viene praticata nelle zone costiere. L’aria di mare, notoriamente rinvigorente, completa il soggiorno di talassoterapia. L’obiettivo è quello di rimettersi in forma, rivitalizzarsi e rieducarsi.
Crenoterapia (terapia termale)
La crenoterapia è simile alla balneoterapia. La differenza è che utilizza acqua minerale naturale potenziata con gas o acqua minerale naturale che matura con fango. Questo è termalismo! Le acque minerali hanno proprietà fisico-chimiche con virtù terapeutiche riconosciute per un’ampia gamma di condizioni (malattie cardio-arteriose, ginecologiche, delle vie respiratorie, ecc.)
I diversi tipi di assistenza
A base di acqua minerale naturale
La cura del bere è uno dei fondamenti dell’idroterapia. Consiste nel bere piccole quantità di acqua minerale (a volte molto calda) durante il giorno. È un trattamento molto popolare per le persone che soffrono di disturbi digestivi, urinari e metabolici.
Le docce termali possono essere locali o generiche. Alcune consistono in un getto d’acqua a pressione modulata e sono controllate da uno specialista. Altre vengono praticate da sdraiati e consistono in una serie di getti che offrono un’azione idromassaggio (le docce Vichy ne sono un buon esempio).
I vari bagni comprendono:
- il bagno termale aerobath: una vasca animata da molteplici microbolle d’aria
- vasca termale con doccia a immersione: una vasca con getti d’acqua pressurizzati
- Bagno termale con doccia subacquea: un bagno con doccia diretto da uno specialista su determinate parti del corpo.
- bagni locali: delle mani o dei piedi, eventualmente accompagnati da docce e bolle d’aria
Altre strutture dedicate all’idroterapia sono talvolta collettive, come una piscina di mobilizzazione per l’aquagym riabilitativo. Ci sono anche docce a immersione in piscina e corsie di nuoto dove si nuota contro corrente.
A base di vapore o gas termico
Il vapore può essere utilizzato nelle vasche o nelle docce, con un getto di vapore proiettato su determinate parti del corpo. Anche il gas termale può essere utilizzato nelle docce, ma anche in una stanza o in un box di sudorazione. Le iniezioni sottocutanee di gas termale possono essere utilizzate anche per migliorare la vascolarizzazione dei muscoli o delle articolazioni.
Con fango termico
I fanghi termali possono essere utilizzati in diversi modi. Ad esempio, si possono avvolgere parti del corpo con un fango vegetale-minerale macerato in acqua termale. In alternativa, si può applicare un cataplasma di fango termale caldo (40-45°C), permettendo al calore di diffondersi in modo graduale e duraturo. Oppure si possono fare bagni locali (ad esempio alle mani e ai piedi) o bagni generali immergendosi completamente in un fango fluido, chiamato caolino, mescolato con acqua termale.
Idroterapia in vacanza
Il termalismo e la talassoterapia sono ampiamente praticati in Europa. Ci sono infatti molte sorgenti termali e molti chilometri di costa… Era giusto sfruttare questi doni della natura. La popolarità di questa pratica ha persino portato a dei cambiamenti nelle società europee: alcune, come la Francia, hanno incluso questo tipo di terapia come trattamento terapeutico a tutti gli effetti. Ma non è così dappertutto, soprattutto in America dove questa tradizione è appena iniziata! La maggior parte dei centri di talassoterapia è orientata al relax e alla bellezza, piuttosto che alla terapia, come in Europa.
Se sei alla ricerca di una cura completa o addirittura intensiva, in Europa troverai il maggior numero di offerte. In Francia, molti hotel e centri benessere offrono trattamenti di idroterapia. Ci sono più di cento stabilimenti termali in Francia. Per quanto riguarda i vari trattamenti termali, la maggior parte si concentra su :
- Trattamenti termali a base di acqua e fango, spesso chiamati fangoterapia (molto diffusi in Italia).
- trattamenti con acqua calda di sorgente, massaggi e altri trattamenti basati sulla temperatura (molto popolari nella Repubblica Ceca e in Ungheria). A volte vengono chiamate cure o bagni Kneipp quando utilizzano un gran numero di trattamenti con acqua, alternando caldo e freddo.
- trattamenti a base di acqua di mare nelle zone costiere, noti come talassoterapia.
I nostri luoghi preferiti per una cura idroterapica
Tra le strutture selezionate da Luxe Wellness Club ci sono Les Sources de Caudalie vicino a Bordeaux, il Vilalara Resort in Portogallo, Vichy Célestins Spa Hôtel Casablanca in Marocco, Lefay Resort Lago di Garda in Italia… e molte altre ancora!
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