SwaSwara si trova nel cuore della natura, affacciato sulla spiaggia di Om a Gokarna. Ispirato al suono primitivo dell’universo, “Om”, questo è un luogo dove puoi riscoprire la tua essenza. SwaSwara è un invito a rallentare, respirare e ritrovare se stessi. Situato in Karnataka, sulla costa di Konkan, questo resort dalla natura incarnata incarna una filosofia di benessere olistico. E naturalmente l’Ayurveda ha il suo posto qui. In fondo, ogni momento allo SwaSwara sospende il tempo, permettendoti di riequilibrare corpo, mente e anima. Per riconnetterti con te stesso e con il Vivente, semplicemente.
SwaSwara: una posizione idilliaca a Gokarna sulla spiaggia di Om
Immagina un luogo in cui il vero lusso è prendersi del tempo per se stessi, un momento per riflettere, lasciarsi andare e trovare l’equilibrio. Benvenuti allo SwaSwara, un rifugio tranquillo sulla Om Beach di Gokarna, in Karnataka. Si trova a sud di Goa, a 3 ore di macchina dall’aeroporto. Circondato da 10 ettari di verde lussureggiante, è un paradiso di tranquillità, lontano dalle distrazioni delle grandi città. Il paesaggio si estende a perdita d’occhio, con dolci colline, spiagge immacolate e palme da cocco, creando un ambiente rilassante per una cura ayurvedica.
SwaSwara fa parte del gruppo CGH Earth Experience Hotels, una catena di hotel di lusso in India. Quest’ultima è nota per i suoi soggiorni unici, incentrati sull’autenticità, la sostenibilità e l’esperienza coinvolgente della cultura locale.
Un luogo unico, una sistemazione armoniosa
Le 24 ville Konkan di SwaSwara si ispirano all’architettura e all’artigianato tradizionale della regione costiera di Kannada. Costruite in pietra lateritica e paglia di cocco, combinano il comfort moderno con una semplicità autentica. Ogni villa ha il suo spazio privato, con un cortile interno aperto e un bagno parzialmente esposto al cielo. L’idea è quella di vivere in simbiosi con gli elementi. Le camere da letto chiuse e climatizzate offrono un bozzolo di comfort, mentre la terrazza al piano superiore invita alla contemplazione e alle pratiche di yoga. Il tutto con una vista mozzafiato sulle foreste e sul verde circostanti.
Questo santuario non è stato progettato per allontanarti da te stesso, ma per aiutarti a riconnetterti con il tuo io interiore. A SwaSwara, il rumore incessante della vita moderna è sostituito dai suoni rilassanti della natura. Il silenzio è interrotto solo dal rollio delle onde, dal canto melodioso degli uccelli e, occasionalmente, dall’eco delle campane dei templi di Gokarna in lontananza. Questa profonda tranquillità ti invita a esplorare la ricchezza del tuo mondo interiore.
Strutture per il tuo benessere
SwaSwara offre un’esperienza unica di benessere e serenità con un’ampia gamma di strutture. Troverai un centro completo di trattamenti ayurvedici e naturopatici, oltre a diversi spazi per lo yoga e la meditazione, tra cui una tranquilla shala di yoga sulla spiaggia e una shala di meditazione sulla scogliera con una vista mozzafiato sul torrente. Ti aspettano anche un centro specializzato in kriya yogici, una piscina, uno studio d’arte per liberare la tua creatività e una biblioteca ben fornita.
Un’esperienza trasformativa con l’Ayurveda
Vivi un’avventura che ti porta dalla mente al cuore, invitandoti a esplorare le tue dimensioni interiori. Accompagnato da medici, istruttori di yoga e terapisti esperti, scoprirai pratiche come lo yoga, la meditazione, l’ayurveda, la naturopatia, il pranayama e altre esperienze come bagni nella foresta, alimentazione sana, laboratori culinari e arte meditativa. Queste pratiche risvegliano il tuo SwaSwara, la melodia unica della tua anima.
L’Ayurveda, un’antica scienza indiana, è al centro del benessere dello SwaSwara. Si tratta di un approccio olistico che mira a bilanciare corpo, mente e anima in base ai dosha, le energie fondamentali che governano il nostro essere. Il processo inizia con un consulto individuale con un Vaidya, un medico ayurvedico, per valutare la tua costituzione unica e le tue esigenze specifiche.
Per scoprire : Breve guida all’Ayurveda
Il soggiorno viene poi suddiviso in tre fasi principali. La prima, chiamata Poorvakarma, prepara il corpo a eliminare le tossine. Questa fase comprende lo Snehanam, che consiste nel nutrire e lubrificare il corpo con oli medici applicati all’interno e all’esterno, e lo Swedanam, un sudore terapeutico che apre i pori e rilassa i tessuti profondi.
Segue il Panchakarma, il cuore della purificazione. Questo protocollo intensivo può includere diverse tecniche come Vamana (vomito terapeutico), Virechana (purgazione) o Basti (clisteri medici), a seconda delle condizioni e delle esigenze di ciascun individuo. Questi trattamenti forniscono una pulizia profonda del sistema digestivo, disintossicando gli organi interni e riequilibrando le energie vitali.
Infine, la fase Paschatkarma o Samana mira a stabilizzare i benefici ottenuti. Combina una dieta adeguata, rimedi naturali e attività dolci come lo yoga e la meditazione. Questa fase incoraggia un ritorno graduale alla vita quotidiana, consolidando gli effetti positivi del trattamento. È importante sottolineare che ogni paziente può consultare il proprio medico 4 volte al giorno (prima e dopo i due trattamenti giornalieri). Inoltre, il medico e il terapista principale assegnati al paziente rimangono costanti per tutta la durata del soggiorno.
Programmi disponibili presso SwaSwara
Benessere Swa: da 3 a 21 giorni
Questo programma di punta combina l’ ayurveda e la naturopatia per coltivare una maggiore armonia tra corpo e mente. Include: consulenze mediche, massaggi terapeutici, sessioni di yoga, meditazione, arteterapia, passeggiate nella natura, laboratori di cucina e una dieta equilibrata. A partire da 3 giorni, questo programma ti guida nell’adozione di tecniche mentali e fisiche pensate non solo per ridurre e gestire lo stress, ma anche per favorire una trasformazione positiva dentro di te.
Ayurveda Detox e Panchakarma: da 14 a 21 giorni
Il panchakarma tradizionale dura 21 giorni e inizia con un consulto approfondito con un medico ayurvedico. Questo programma di disintossicazione inizia con l’ingestione di ghee medicinale, seguito da un giorno di depurazione, prima di incorporare i trattamenti terapeutici. Viene prescritta una dieta adatta al dosha di ogni individuo, oltre a terapie ayurvediche per il corpo, sessioni di yoga leggero e meditazione, come raccomandato dal medico. I partecipanti possono anche usufruire di uno studio d’arte e di laboratori di cucina interattivi. Data l’intensità curativa, tutte le attività sono strettamente supervisionate dal medico.
Ringiovanimento Ayurveda: da 7 a 14 giorni
Questo programma di 7-14 giorni, dedicato al ringiovanimento, si concentra sul massaggio ayurvedico e sulle terapie per il corpo. Sotto la supervisione di un medico ayurvedico, offre una dieta adatta ai dosha, massaggi terapeutici, sessioni leggere di yoga e meditazione, oltre ad attività come l’arteterapia e laboratori di cucina sana. Progettata per rivitalizzare e tonificare il corpo, questa vacanza combina il benessere fisico con l’equilibrio mentale.
Rilassati, rinnova e distruggi con l’Ayurveda: a partire da 14 giorni
Questo programma attentamente studiato ti invita a ritrovare il tuo equilibrio naturale e a raggiungere un profondo benessere. Combina terapie rilassanti per il corpo, come massaggi ringiovanenti e trattamenti antistress, con trattamenti come Shirodhara, Takradhara e Thalapothichil. Il programma, studiato su misura per il tuo dosha, include farmaci personalizzati, integratori, una dieta equilibrata e pratiche di depurazione dolci. Il tutto è supervisionato da un team dedicato, in un ambiente strutturato e rilassante, per guidarti verso uno stile di vita più sano e armonioso.
Rivitalizzarsi con la naturopatia: 5 giorni
Questo programma di 5 giorni offre un’immersione olistica nella naturopatia, ispirata ai Panchamahabhutas: i cinque elementi della natura (Terra, Acqua, Fuoco, Aria, Spazio). Armonizzando il corpo con questi elementi, mira a disintossicare e rivitalizzare. Il programma prevede una dieta ringiovanente basata su pasti crudi a base vegetale, yoga, pranayama e meditazione quotidiani, oltre a trattamenti naturopatici come idroterapia, fangoterapia, massaggi e riflessologia plantare. Questo corso riequilibra il corpo, stimola la circolazione e migliora le sue capacità di guarigione, offrendo allo stesso tempo cure personalizzate e consigli di esperti per ispirare uno stile di vita più sano.
Miglioramento del sonno e del riposo con la naturopatia: a partire da 14 giorni
Il programma di miglioramento del sonno e del riposo combina terapie naturali e consigli personalizzati per offrirti un rilassamento profondo e un benessere generale. Trattamenti come l’agopuntura, l’aromaterapia, la terapia del suono, l’idroterapia e altri calmano il sistema nervoso e favoriscono il rilassamento. Una dieta appropriata supporta questo processo, mentre sessioni di yoga mirate calmano il corpo e la mente. Questo approccio olistico affronta le cause alla radice dei problemi del sonno, migliorando la qualità del sonno e facendoti sentire rivitalizzato, sereno e più sano.
Programma di Naturopatia Disintossicante: 10 giorni
Il programma detox naturopatico adotta un approccio olistico per stimolare i meccanismi naturali di depurazione dell’organismo e ottimizzare la funzionalità degli organi. Eliminando le tossine, aumenta la vitalità, l’immunità e il benessere generale. Include Laghu Shankha Prakshalana, una delicata pulizia intestinale per migliorare la salute dell’apparato digerente e l’assorbimento dei nutrienti. La dieta segue fasi specifiche di disintossicazione: pasti crudi e digiuno intermittente, frullati e puree rilassanti, succhi freschi per l’eliminazione e una graduale reintroduzione di pasti equilibrati per un recupero armonioso.
Politica per i bambini
I ragazzi a partire dai 15 anni possono partecipare al programma “Swa Wellbeing”. Tuttavia, per i programmi incentrati sull’Ayurveda e la Naturopatia, sono accettati solo i residenti di età superiore ai 18 anni.
Yoga e meditazione
SwaSwara offre sessioni di Hatha Yoga, integrate da pratiche di presenza come il Pranayama e lo Yoga Nidra. Queste discipline rafforzano il corpo e calmano la mente. La meditazione ti invita inoltre a esplorare il tuo io interiore, favorendo uno stato di benessere generale e duraturo.
Vedi il nostro articolo: Breve guida allo yoga
Esperienze stimolanti
Espressione artistica
SwaSwara incoraggia l’esplorazione creativa attraverso la ceramica, la modellazione dell’argilla e lo Zentangle, una pratica artistica meditativa. Queste attività ti permettono di riconnetterti con te stesso e di coltivare un senso di appagamento.
Natura e cultura
Per quanto riguarda la natura, puoi esplorare i sentieri e osservare gli uccelli. Oppure scoprire la città di Gokarna e i suoi templi sacri o fare una gita in barca. I corsi di cucina interattivi completano questi momenti di esplorazione e ti danno la possibilità di migliorare le tue abilità culinarie.
SwaSwara coltiva anche i propri prodotti nella sua fattoria. Riso, canna da zucchero, verdure e frutta di stagione. Queste pratiche rispettose della terra sono arricchite dall’esperienza del Karma Yoga: sei invitato a partecipare alle attività agricole insieme agli agricoltori locali. Questi momenti di coinvolgimento creano una profonda connessione con gli esseri viventi.
Gastronomia consapevole
L’approccio culinario pone l’accento su alimenti integrali e naturali, con un uso ridotto di latticini e grassi. Nei programmi naturopatici vengono proposti piatti a base di alimenti crudi o leggermente cotti e privi di glutine per favorire il tuo benessere. Per i programmi ayurvedici, i medici elaborano diete personalizzate in base ai dosha e alla costituzione corporea.
L’alimentazione di SwaSwara riflette l’importanza diuna dieta equilibrata per il benessere. I pasti sono preparati con ingredienti biologici locali, spesso coltivati in loco. Il menu, privo di carne e zuccheri raffinati, comprende verdure di stagione, frutta tropicale, frutti di mare e succhi naturali. I due ristoranti del resort, Anamaya e Cocum, offrono un’esperienza culinaria raffinata e ricca di sapori.
Prenota il tuo soggiorno a SwaSwara
Tariffe: A partire da circa 250 dollari a notte.
Chiamaci dalla Francia al numero + 33 1 85 73 22 14 o dalla Svizzera al numero +41 22 501 75 16 per discutere dei tuoi programmi di vacanza.
