Petit guide de la médecine chinoise

En étant de plus en plus ancrée dans la société occidentale, la médecine chinoise fait aujourd’hui de nombreux adeptes. Pourtant, elle reste pour la plupart d’entre nous un mystère. Voici donc notre petit guide qui vous aidera à mieux comprendre ce qu’est la médecine chinoise, et pourquoi de très nombreux établissements sélectionnés par Luxe Wellness Club l’utilisent aujourd’hui au cœur de leurs programmes santé.

Au fait, la médecine chinoise, qu’est-ce que c’est exactement ?

Le texte fondateur de la médecine chinoise est Huangdi Neijing, écrit il y a environ 2500 ans. Très différente de la médecine occidentale, il aura fallu du temps avant qu’elle soit reconnue par l’OMS en 2002 ! Le terme « médecine chinoise traditionnelle » était auparavant beaucoup plus utilisé qu’aujourd’hui. On parle maintenant davantage de « médecine chinoise ».

Si l’on devait résumer la médecine chinoise en un mot, l’harmonie serait certainement le plus approprié. Le principe de cette médecine holistique prend son origine dans le Tout, c’est-à-dire que tout est interrelié. Le cœur, le corps et l’esprit ne sont alors qu’Un. Dans cet ensemble de pratiques et de théories ancestrales, on s’intéresse plutôt aux relations entre les éléments (notamment par le flux d’énergie), qu’aux symptômes en soi, comme dans la médecine moderne. Il est dit parfois que cela vient du fait que la médecine chinoise a vu le jour en observant les vivants et non pas en examinant les morts…

Médecine chinoise au Lefay Resort Lago di Garda

La médecine chinoise est une philosophie de vie, avec l’intention de prendre soin de soi, dans tous les aspects. Il est, en fait, question de prévenir les maladies éventuelles et vivre le mieux possible. En rééquilibrant les énergies, le stress est moindre et on est plus fort face à l’environnement. Bien-sûr, il ne s’agit pas seulement de prévenir mais aussi de guérir. La médecine chinoise peut toucher à tout type de maux, mais une condition est nécessaire : celle de vouloir se sentir mieux. N’oubliez pas, tout est interrelié.

Les principes de la médecine chinoise

Les cinq substances vitales

La médecine chinoise conçoit que les êtres humains sont constitués de cinq substances vitales.

Tout d’abord, l’être humain est composé de Sang (le liquide nourricier), d’autres Liquides comme la salive, la sueur, les larmes, etc., et d’un Esprit pour pouvoir créer et organiser. Tout humain est également constitué d’un patrimoine génétique originel, qui est fortifié ou alors modifié par l’environnement et les conditions de vie. On appelle ce patrimoine « les Essences ». Et enfin, le Qi (prononcé « tchi ») qui est l’énergie vitale. Elle est une force qui permet de nombreuses choses dans le corps, comme par exemple la circulation des électrons dans les atomes ou encore le mouvement du vent. Dans le corps humain, il circule à travers des méridiens (comme un réseau de voies énergétiques). S’il n’arrive pas à bien circuler, on sentira qu’« on a besoin d’énergie ». Tout est dit…

Pour compléter ces substances, chaque être est composé de cinq organes et des viscères.

Le Yin et le Yang

La théorie du Yin et du Yang ne se retrouve pas seulement dans le corps humain mais aussi dans la physiologie et la nature. L’idée est que l’équilibre n’est pas statique mais en mouvement. Deux forces opposées indépendantes le permettent, ce sont le Yin (forces de type passif) et le Yang (forces de type dynamique). Par exemple, la pluie est Yin, le soleil est Yang. Et ils s’enchaînent chacun leur tour, rendant un équilibre possible.

Pour l’être humain, le principe est le même, et si la relation entre le Yin et le Yang n’est pas harmonieuse, des symptômes liés à la force prenant le dessus apparaîtront.

Les cinq mouvements

Attention les choses se compliquent… La médecine chinoise ne s’arrête pas au mouvement successif Yin-Yang mais parle également de phases aussi appelés mouvements. Ces mouvements font référence aux éléments du Métal, du Bois, de la Terre, du Feu et de l’Eau. Quand on passe du Yin au Yang, différentes phases, reliées à ces éléments, s’enchaînent : la naissance et l’éveil (le bois), la maturité (le feu), le mûrissement (la terre), le vieillissement (le métal), et enfin la mort (l’eau). Après cette dernière étape, on rencontre de nouveau le Yin, et le même processus s’enchaîne encore et encore.

Les cinq branches de la médecine chinoise

Massage

Le massage thérapeutique fait partie de l’une des cinq branches fondamentales de la médecine chinoise, il est nommé Tui Na. Son nom évoque déjà beaucoup : Tui veut dire pousser et Na, saisir. Il consiste notamment en deux manipulations qui ont pour but d’harmoniser l’énergie vitale Qi. Relativement dynamiques, les techniques utilisées sont manuelles (et peuvent être faites en s’aidant des poignets, des coudes voire des genoux en fonction des blocages).

Acupuncture

Quand on parle de médecine chinoise, on pense souvent en premier lieu à l’acupuncture. Elle est, en effet, un pilier fondamental de cette médecine holistique pour équilibrer toutes les fonctions du Qi.

Elle consiste à positionner des aiguilles sur des points bien précis sur le corps, se trouvant le long des méridiens (là où l’énergie circule). Chaque point présente des propriétés bien spécifiques.

Diététique

La relation Yin-Yang se retrouve également dans la diététique. On différencie les aliments de type yin et de type yang en fonction de leurs effets sur l’organisme. Les aliments Yin entretiennent la forme corporelle, et rafraîchissent le corps, comme le concombre ou le kiwi. Alors que les aliments Yang stimulent les fonctions vitales et apportent de la chaleur au cœur (café, pêche..). Notez toutefois que certains aliments sont qualifiés de « neutres » comme l’ananas ou les haricots verts.

Les plantes

Pour équilibrer l’énergie vitale, on utilise également les plantes. Le plus souvent, on boit une infusion d’un mélange de plusieurs plantes, mais elles peuvent également être utilisées lors de massages.

L’herboristerie chinoise utilise plusieurs parties des plantes en fonction de l’effet recherché (les feuilles, les racines, les graines, les fleurs et l’écorce). Les différentes parties des plantes ainsi que la façon dont elles sont préparées, influent sur l’intensité des principes actifs. Les effets thérapeutiques dépendent de différents facteurs comme la couleur de la plante, sa saveur, sa texture, etc.

Les pratiques énergétiques

Le Qi Gong et le Taï Chi constituent, pour certains, la cinquième branche de la médecine chinoise alors que d’autres ne les considèrent que comme des pratiques parallèles.

Dans tous les cas, ce sont des exercices favorisant la circulation de l’énergie dans les méridiens. Ces exercices sont un ensemble de postures corporelles, d’étirements et de techniques de respiration. Il n’est pas question d’aller plus vite que la musique, au contraire, l’idée est de développer la concentration par des mouvements longs et lents. Notez qu’aujourd’hui encore, des millions de Chinois se rassemblent dans les parcs pour pratiquer le Qi Gong le matin. C’est une pratique très recommandée pour les personnes souffrant d’hypertension, d’insomnie, ou ayant du diabète ou des maladies cardiovasculaires.

Parmi nos hôtels préférés qui proposent des soins inspirés de la médecine chinoise, citons notamment Lefay Resort Lago di Garda, SHA Wellness Clinic, ou Chenot Palace Weggis,