Le séjour d’Ambre Vénissac, Travel Designer de Luxe Wellness Club, au sein de Sha Wellness Clinic a été rythmé par des consultations et rendez-vous privilégiés avec les spécialistes et éminents médecins de la clinique afin de vous donner les clés de compréhension de la méthodologie Sha. L’un des temps forts de son séjour : sa discussion sur les enjeux liés au healthy-ageing avec l’expert, le Dr Vicente Mera.
Le bien-vieillir est au cœur de la philosophie de Sha Wellness Clinic, il fait écho à la notion d’optimisation, pour vivre mieux, en meilleure santé et plus longtemps. Que vous choisissiez un programme healthy-ageing ou non, cet axe imprégnera votre parcours au sein de cette destination bien-être de pointe.
Avant de partager avec vous les précieux enseignements livrés par le Dr Mera il nous semble crucial de souligner l’approche bienveillante et non culpabilisante prônée par SHA Wellness Clinic vis à vis de l’âge. Loin des diktats du jeunisme, le Dr Mera débute notre entretien en réaffirmant que le fait de vieillir est un processus, qu’il ne devrait pas être connoté négativement et quand on y pense cela semble criant de vérité : plus on a l’opportunité de vieillir, plus cela signifie en réalité qu’on a la chance de vivre longtemps. Tout l’enjeu est de ralentir le vieillissement pour vivre mieux, sans souffrir et en pleine possession de ses moyens. Cela résonne avec la définition de l’Organisation Mondiale de la Santé: « vieillir en bonne santé consiste à créer les environnements et les opportunités qui permettent aux individus de vivre une vie longue et saine, et de faire ce qu’ils apprécient tout au long de leur vie ».
Devenons acteurs de notre vieillissement !
Le bien-vieillir remet en cause un certain déterminisme, et apparaît comme un choix de soi à faire pour l’avenir. Il appartient à chacun de planifier sa santé, au même titre que nous le faisons dans notre vie professionnelle, ou pour nos loisirs et nos vacances.
Comment programme-t-on les conditions de son vieillissement et plus précisément, comment met-on toutes les chances de notre côté? Le Docteur Mera nous éclaire.
Dans son accompagnement auprès de ses patients, le Docteur Mera cherche à recréer de l’harmonie face aux déséquilibres associés au vieillissement. Loin de le diaboliser, il en comprend les rouages et aide ses patients à l’apprivoiser et ainsi à mieux l’accepter.
Comment le prévenir ? Le Docteur Mera appuie sa démonstration sur les piliers de la santé, en particulier :
- la prima donna: une nutrition saine et variée, privilégiant la qualité en quantité adéquate
- de l’exercice physique maintenu, toujours dans la mesure, avec à la fois des activités dites cardiovasculaires (nager, courir, faire du vélo,…) et musculaires pour solliciter les muscles, les maintenir actifs et ainsi prévenir les chutes. L’activité physique réduit de 20% le risque de mortalité.
- une gestion du stress optimisée car celui-ci accélère notre vieillissement. Pour cela il est nécessaire de déterminer les niveaux de stress que nous sommes en mesure de supporter et de mettre en place des techniques de maîtrise de l’anxiété, comme notamment des exercices de respiration, des étirements et de la méditation.
- un sommeil de qualité
- une bonne digestion
La prise en charge par le Docteur Mera débute par une phase de diagnostic et d’évaluation, puis il élabore avec son patient un plan d’action pour les dix années à venir. Car le processus du vieillissement change tous les dix ans (centres d’intérêt, personnalité…), au même titre que le protocole mis en place pour répondre aux problématiques liées à chaque étape.
Quand on évoque le sujet du bien-vieillir la notion d’anticipation n’est jamais bien loin. A partir de quel âge ? ou dans quel moment de vie est-il judicieux de commencer à penser healthy-ageing ? La réponse ne sera pas la même selon le genre. La ménopause est un moment structurel de la vie d’une femme, disons entre 45 ans pour les femmes et 55 ans pour les hommes. Mais le Docteur Mera nous confie qu’il est pertinent de se sensibiliser dès le tournant survenant entre 35 et 45 ans. Deux maîtres mots : régularité et discipline.
Les hormones ont un rôle prépondérant. Le Docteur Mera est à l’origine de l’hormonothérapie à base d’hormones bio-identiques. Cette technique permet d’apporter à l’organisme la bonne combinaison hormonale en accord avec ses carences. Après une phase de recherche d’antériorité, une étude approfondie des antécédents familiaux pour déterminer les risques, un gel est élaboré de façon personnalisée et administré par voie transdermique sur les zones comportant le plus de graisses (ceinture abdominale chez l’homme et les hanches chez la femme). Des contrôles réguliers seront réalisés pour vérifier que la concentration diffusée reste idéale et appropriée. L’alimentation est également clé, c’est pourquoi l’approche nutritionnelle de SHA est un pilier fondamental de chaque package bien-être, quelle que soit la problématique identifiée.
Le pouvoir de l’alimentation et des super ingrédients
Le Docteur Mera fait cependant preuve de nuance et prend en compte le facteur génétique et culturel, il l’illustre à travers ce qu’il appelle le « French Paradox », le paradoxe français : amateurs de fromage, beurre et produits laitiers notre cholestérol n’est pas nécessairement le plus élevé en comparaison avec les autres pays du globe.
Le spécialiste attire notre attention sur les trois typologies d’aliments:
- ceux qui nous donnent de l’énergie
- ceux qui nous apportent du plaisir et agissent comme vecteur de sociabilisation
- les superaliments : au-delà de la vitalité, ils ont ce petit plus qui fait toute la différence: riches en anti-oxydants, minéraux, vitamines.
Comme par exemple la souple miso, l’incontournable rituel de votre séjour à SHA Wellness Clinic: elle est riche en probiotiques, accroit la capacité à éliminer les toxines et réduit l’appétit. C’est en quelque sorte la potion magique d’un séjour bien-être.
Quand on parle du bien-vieillir on semble défier le rapport au temps, le Docteur Mera est convaincu que nous continuerons de progresser, que les avancées scientifiques nous permettront de gagner en longévité mais il est également conscient et respectueux de nos limites.
Le package Healthy-ageing de Sha Wellness Clinic
L’un des programmes les plus emblématiques, il existe en deux formats: 7 ou 14 jours. Ce package permet de répondre aux objectifs suivants:
–optimiser la santé en retardant et en atténuant les effets du vieillissement
–déterminer l’âge biologique à partir du niveau de stress oxydatif, et d’autres indicateurs obtenus à partir des analyses cliniques et diagnostics.
–étudier les différences avec l’âge chronologique ainsi que les facteurs ayant un impact négatif sur la qualité de vie
–acquérir de nouvelles habitudes saines pour optimiser l’état de santé et de bien-être général
Ce programme convoque les experts en médecine anti-âge, dermato-esthétique, régérative et revitalisante mais aussi des méthodes de stimulation cognitive.
Le format 7 jours est proposé à 8 800 euros et 14 300 euros pour le programme 14 jours (l’hébergement est à valoriser en supplément). Ils comportent les volets suivants:
– analyses cliniques
– examens en laboratoire
– consultations médicales
– traitements médicaux
– compléments alimentaires et pension complète Sha personnalisée (suite à votre rencontre avec la nutritionniste)
– thérapies naturelles
– bien-être
– techniques corps & esprit
– performances physiques
– healthy living academy
Et des traitements spécifiques selon le sexe:
- Pour la femme, on retrouve notamment une consultation de gynécologie, une échographie gynécologique, une cytologie, une session de gestion des émotions, une séance TIAI pour la santé du périnée, des thérapies d’impact anticellulite…
- Pour l’homme, une consultation d’urologie, une échographie urologique et hépatique, une séance de gestion du stress, de la physiothérapie, de l’ostéopathie et de la cryothérapie.
Le format 14 jours est plus dense et comprend des soins additionnels, en particulier: massage sport avec thérapie d’impact (homme), un soin du corps Firm & Tight (femme) et la cure Bespoke Sha.
Extrait de notre entretien avec le Dr V.Mera
Réserver SHA Wellness Clinic (avec avantages exclusifs)
Tarifs: Compter au minimum 6000-7000 euros pour une personne seule pour une semaine, environ 11000-12000 euros pour un couple. Il est recommandé de réserver quelques semaines à l’avance car l’établissement est souvent complet.
Avantages exclusifs pour les clients de Luxe Wellness Club pour tout séjour de 7 nuitées minimum :
- un surclassement de chambre offert selon disponibilités
- un massage de 50 minutes offert par personne
- possibilité d’arriver plus tôt et de repartir plus tard que l’heure officielle du check-in/check-out.
Bénéficiez de notre expertise sur cet établissement et de nos conseils pour réserver un séjour à SHA Wellness Clinic :
Appelez-nous au + 33 1 85 73 22 14 pour discuter de votre projet de séjour, ou +41 22 501 75 16 depuis la Suisse.
