Поиск
Close this search box.

Краткое руководство по массажу

Когда Вы думаете о СПА, первое, что приходит на ум, — это «массаж». Действительно, этот вид процедур почти повсеместно стал обязательным и привлекает как мужчин, так и женщин. Но когда Вы смотрите на список спа-салонов, в нем легко заблудиться… На первый взгляд, трудно понять, что именно представляет собой тот или иной массаж, не говоря уже о его пользе для здоровья. Если Вам не хочется снова и снова переспрашивать, в чем разница между шведским или калифорнийским массажем, эта статья от Luxe Wellness Club — для Вас.

(Фото: Aman Resorts)

Кстати, массаж или моделирование?

Со временем мы популяризировали слово «массаж». На самом деле, когда речь идет о релаксации, мы должны говорить о моделировании . Теперь мы говорим о расслабляющем массаже.

Массаж должен делать квалифицированный массажист-физиотерапевт. Французский язык захотел провести различие между этими двумя терминами, чтобы подчеркнуть терапевтический аспект массажа.

Моделирование может быть расслабляющим или эстетическим, делая кожу более эластичной и упругой, замедляя появление морщин, избавляя от подкожного жира или изменяя форму фигуры. Массаж, с другой стороны, оказывает глубокое воздействие на различные части тела, поэтому его следует выполнять с осторожностью. Особое внимание уделяется сухожилиям, связкам и мышцам.

Классика

Существуют десятки видов массажа. Но не обязательно знать их все. На самом деле, даже если у каждого велнес-центра есть своя индивидуальность с фирменными предложениями, каждый спа-центр предлагает ряд «классических» процедур. Поэтому мы составили подборку из десяти самых популярных видов массажа в мире, чтобы Вам больше не пришлось тратить время на поиски того, который подойдет именно Вам во время отпуска.

Тайский массаж

Это один из самых древних видов массажа. Свои истоки и техники он черпает из нескольких традиций, включая аюрведу, традиционную китайскую медицину и йогу. Он направлен на снятие всех форм напряжения путем стимулирования стратегических точек на меридианах. Различные техники, такие как растяжка, акупрессура и разминание мышц, помогают сделать тело более эластичным, облегчить боль в спине и снять мышечное напряжение. Полный сеанс тайского массажа длится около двух часов.

Шведский массаж

Шведский массаж — это прекрасный способ распрощаться с мышечным напряжением. Он также снимает ломоту и боль и избавляет от стресса. Используя точные движения, этот массаж стимулирует кровообращение, улучшая насыщение крови кислородом и выводя токсины. Как правило, шведский массаж длится около часа и представляет собой комбинацию различных движений, таких как поколачивание, трение, постукивание и разминание.

Калифорнийский массаж

Цели калифорнийского массажа (также известного как массаж Эсален) — это, прежде всего, расслабление тела и ума, а значит, устранение любых негативных состояний, таких как беспокойство или напряжение. Главная цель калифорнийского массажа — восстановить психологическое равновесие. Сеанс длится около часа и обычно проходит на коврике на полу, а основное внимание уделяется мягким движениям (effleurement) на груди, животе и спине.

(Фото: Six Senses)

Массаж ломи-ломи

Он напоминает приход и уход волн на Гавайях. Именно на этом острове зародился массаж Ломи-Ломи. Он состоит из широких, относительно быстрых движений по всему телу, обычно сопровождаемых маслом монои. Выполняется он в основном руками и предплечьями. Его цель — привести тело в гармонию с помощью четырех элементов: огня, воды, земли и воздуха. Это массаж, снимающий напряжение и повышающий жизненный тонус.

Балийский массаж

В этом виде массажа используются техники из нескольких традиций (индийской, китайской, аюрведической), а также эфирные масла (например, сандаловое, иланг-иланг или жасмин). Тесно связанный с Аюрведой, балийский массаж направлен на то, чтобы сбалансировать три элемента — воздух, воду и огонь. Через три жизненно важные точки (называемые мармами) он воздействует на три системы, представленные этими элементами: нервную, пищеварительную и гормональную. Сеанс, который длится около часа, начинается с поколачивания, разминания и трения по всему телу, чтобы привести его в тонус, после чего наступает момент глубокого расслабления (с некоторым растяжением и акупрессурой).

Балийский массаж приводит тело и разум в гармонию, повышает уровень энергии, делает кожу упругой и расслабленной и даже может помочь Вам сбросить вес благодаря дренажу.

Кашмирский массаж

Менее известный, кашмирский массаж, как и балийский, стимулирует жизненно важные точки тела. Эти мармы являются своего рода связующим звеном между поверхностью кожи и органическими элементами тела. Цель — достичь баланса между разумом, эмоциями и телом, устранить негативные мысли и пробудить чувства.

Около двух часов Вы находитесь в позе эмбриона, положив по одной ноге с каждой стороны от практикующего, который медленно массирует жизненно важные точки.

Аюрведический массаж

Аюрведический массаж, также известный как абхьянга, имеет множество преимуществ: он стимулирует мышцы, сухожилия, кости и кожу, расслабляя все тело. Он также выводит токсины и улучшает циркуляцию лимфы, крови и гормонов. Она укрепляет нервную и иммунную системы и может улучшить сон.

Аюрведический массаж основан на предпосылке, что внутреннее благополучие возникает благодаря гармонии между тремя элементами — воздухом, водой и огнем. Для достижения этого используются различные техники воздействия на жизненно важные точки тела, а также подогретое травяное масло. С помощью растягивающих, разминающих и поколачивающих движений по энергетическим меридианам массаж направлен на все тело, начиная с верхней части тела, затем нижней и заканчивая положением сидя.

Восточный массаж

Часовому восточному массажу обычно предшествует 15-минутная паровая баня, чтобы расслабить кожу и мышцы. Именно поэтому в комнате для массажа ароматизируют благовония. К телу применяются различные круговые техники, с большей интенсивностью на животе, груди и позвоночнике. В конце массажа Вы можете выпить мятный чай, который способствует дренажу организма. Польза массажа заключается в снятии нервного напряжения, выведении токсинов, стимулировании кровообращения и повышении эластичности мышц.

Массаж шиацу

Связанный с другими видами азиатского массажа и особенно с традиционной китайской медициной, массаж шиацу устраняет блокировки путем высвобождения энергии. Чтобы понять этот вид массажа, Вам необходимо разобраться в его названии, которое в переводе с японского буквально означает «давление пальцами». Однако обратите внимание, что в зависимости от степени блокировки врач может использовать локти, кулаки или даже колени…

Он обладает множеством преимуществ: снимает напряжение, улучшает концентрацию, облегчает боли и ломоту, делает мышцы более эластичными, заставляет исчезнуть болезненные месячные, оздоравливает организм в целом и т.д.

Массаж горячими камнями

Она берет свое начало в гавайской традиции и предполагает размещение вулканических камней, нагретых до 50°C , на энергетических точках тела, а затем использование их для массажа тела. Для завершения процедуры эти камни пропитываются эфирными маслами. Иногда можно использовать и холодные камни, чередуя их с горячими. Такой массаж помогает вывести токсины, снять мышечное напряжение, уменьшить целлюлит, улучшить кровообращение, привести тело в тонус и т.д.

Как выбрать правильный массаж?

Не существует такого понятия, как плохой массаж, и все они могут быть очень приятными, но только если они хорошо сделаны. При выборе массажа очень важен выбор спа-салона (именно поэтому мы выбираем лучшие роскошные спа-салоны в мире).

Помимо этого первого критерия, важно определить Ваши потребности и желания, а также для какой части (частей) тела. Это поможет Вам выбрать наиболее подходящий тип массажа. Например, если Вам нужен массаж всего тела для снятия стресса и психологического напряжения, калифорнийский массаж, несомненно, принесет Вам пользу. Если же у Вас больше мышечного напряжения, то Вам больше подойдет восточный массаж…

(Фото: Belmond)

И наконец, критерий, который мы считаем важным: различные используемые средства для массажа. Некоторые спа-салоны выбирают очень современные средства, основанные на молекулярных растворах, или используют высокотехнологичные аппараты, в то время как другие отдают предпочтение натуральным средствам, используя только растения или эфирные масла. Вам решать, что Вам больше нравится.

Где я могу найти лучшие массажи?

Хорошая новость заключается в том, что все роскошные спа-салоны, выбранные Luxe Wellness Club, предлагают массаж высочайшего качества! Действительно, заведения высшего класса знают, как привлечь лучших терапевтов и практиков. Среди лучших массажных центров, которые мы испытали за последние годы, — спа-салон Six Senses в Марбелье, сказочный Lily of the Valley во Франции, спа-салон Six Senses Ninh Van Bay во Вьетнаме, спортивный отель Hermitage в Андорре

Книга

Воспользуйтесь нашим опытом в проведении исключительных оздоровительных мероприятий и свяжитесь с нами, чтобы получить индивидуальное предложение для Вашего оздоровительного отдыха.

Свяжитесь с нами через форму бронирования или по Whatsapp +33 7 80 83 66 04

Поиск по сайту

Информационный бюллетень

Получайте идеи для исключительных оздоровительных перерывов раз в месяц:

Наши бестселлеры

Почему стоит заказать у нас?

эксперты в области велнеса
лучшие цены
эксклюзивные преимущества

Свяжитесь с нами

WhatsApp: +33 7 80 83 66 04
Швейцария: +41 22 501 75 16

Demande d'informations

Запрос информации