En pleine nature, surplombant la plage d’Om à Gokarna, se cache SwaSwara. Inspiré par le son primitif de l’univers, « Om », cet endroit se veut un espace où l’on peut redécouvrir sa propre essence. En effet, SwaSwara est une invitation à ralentir, à respirer et à se retrouver. Situé au Karnataka, au bord de la côte de Konkan, ce complexe aux couleurs de la terre incarne une philosophie axée sur le bien-être holistique. Et bien sûr, l’Ayurvéda a toute sa place ici. Finalement, chaque moment à SwaSwara suspend le temps, vous permet de rééquilibrer corps-esprit-âme. De renouer avec soi-même et le Vivant, tout simplement.
SwaSwara : une situation idyllique à Gokarna sur la plage d’Om
Imaginez un endroit où le vrai luxe consiste à prendre du temps pour vous – un moment pour réfléchir, lâcher prise et retrouver l’équilibre. Bienvenue à SwaSwara, un havre de paix situé sur la plage d’Om à Gokarna, dans l’état du Karnataka. Situé au sud de Goa, il se trouve à 3 h 30 de route de l’aéroport. Enveloppé par 10 hectares de verdure luxuriante, ce lieu est un véritable écrin de tranquillité, loin des distractions des grandes villes. Les paysages à perte de vue, entre collines ondulantes, plages immaculées et cocotiers, créent un cadre apaisant pour une cure ayurvédique.
SwaSwara fait d’ailleurs partie du groupe CGH Earth Experience Hotels, une chaîne d’hôtels de luxe en Inde. Cette dernière est connue pour ses séjours uniques en mettant l’accent sur l’authenticité, la durabilité et l’expérience immersive de la culture locale.
Un lieu unique, des hébergements harmonieux
Les 24 villas Konkan de SwaSwara s’inspirent de l’architecture et des traditions artisanales de la région côtière de Kannada. Construites en pierre de latérite et chaume de coco, elles marient confort moderne et simplicité authentique. Chaque villa dispose d’un espace privé, avec une cour intérieure ouverte et une salle de bain partiellement exposée au ciel. L’idée est de vivre en symbiose avec les éléments. Les chambres, climatisées et fermées, offrent un cocon de confort, tandis que la terrasse à l’étage supérieur invite à la contemplation et aux pratiques de yoga. Le tout avec une vue imprenable sur les forêts et la verdure environnantes.
Ce sanctuaire n’a pas pour vocation de vous éloigner de vous-même, mais au contraire de vous aider à renouer avec votre être profond. À SwaSwara, le bruit incessant de la vie moderne fait place aux sons apaisants de la nature. Le silence n’est interrompu que par le roulis des vagues, le chant mélodieux des oiseaux, et parfois les cloches résonnantes des temples de Gokarna au loin. Cette quiétude profonde vous invite à explorer la richesse de votre monde intérieur.
Des installations pour votre bien-être
SwaSwara offre une expérience unique axée sur le bien-être et la sérénité grâce à une vaste gamme d’installations. Vous y découvrirez un centre complet de traitement ayurvédique et de naturopathie, ainsi que plusieurs espaces dédiés au yoga et à la méditation, incluant un shala de yoga paisible au bord de la plage et un shala de méditation au sommet d’une falaise, offrant une vue à couper le souffle sur la crique. Un centre spécialisé en kriyas yogiques, une piscine, un studio d’art pour libérer votre créativité, et une bibliothèque richement fournie vous attendent également.
Une expérience transformative avec l’Ayurvéda
Vivez une aventure qui vous mène du mental au cœur, vous invitant à explorer vos dimensions intérieures. Avec l’accompagnement de médecins, d’instructeurs de yoga et de thérapeutes expérimentés, vous découvrirez des pratiques telles que le yoga, la méditation, l’ayurveda, la naturopathie, le pranayama, et d’autres expériences comme les bains de forêt, une alimentation saine, des ateliers culinaires et d’art méditatif. Ces pratiques éveillent votre SwaSwara, la mélodie unique de votre âme.
L’Ayurvéda, science ancestrale indienne, constitue le cœur du bien-être à SwaSwara. Il s’agit d’une approche holistique qui vise à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme en fonction des doshas — ces énergies fondamentales qui gouvernent notre être. Le processus débute par une consultation individuelle avec un Vaidya, un médecin ayurvédique, afin d’évaluer votre constitution unique et vos besoins spécifiques.
À découvrir : Petit guide de l’Ayurvéda
Le séjour se divise ensuite en trois étapes principales. La première, appelée Poorvakarma, prépare le corps à l’élimination des toxines. Cette phase inclut le Snehanam, qui consiste à nourrir et lubrifier le corps grâce à des huiles médicales appliquées à l’intérieur et à l’extérieur, et le Swedanam, une sudation thérapeutique qui ouvre les pores et détend les tissus profonds.
Vient ensuite le Panchakarma, le cœur de la purification. Ce protocole intensif peut comprendre différentes techniques comme le Vamana (vomissement thérapeutique), le Virechana (purgation), ou encore le Basti (lavements médicaux), en fonction de l’état et des besoins de chacun. Ces soins permettent de nettoyer en profondeur le système digestif, désintoxiquer les organes internes et rééquilibrer les énergies vitales.
Enfin, la phase Paschatkarma ou Samana vise à stabiliser les bienfaits obtenus. Elle combine un régime alimentaire adapté, des remèdes naturels et des activités douces comme le yoga et la méditation. Cette phase favorise un retour progressif à la vie quotidienne tout en consolidant les effets positifs du traitement. Il est important de préciser que chaque patient peut consulter son médecin 4 fois par jour (avant et après les deux traitements quotidiens). De plus, le médecin et le thérapeute principal assignés au patient restent constants tout au long du séjour.
Les programmes disponibles à SwaSwara
Swa Wellbeing : 3 à 21 jours
Ce programme phare associe ayurvéda et naturopathie pour cultiver une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit. Il inclut : des consultations médicales, des massages thérapeutiques, des séances de yoga, de méditation, d’art-thérapie, des randonnées dans la nature, des ateliers de cuisine et une alimentation équilibrée. Dès 3 jours, ce programme vous guide dans l’adoption de techniques mentales et physiques visant non seulement à réduire et gérer le stress, mais aussi à favoriser une transformation positive en vous.
Ayurveda Detox and Panchakarma : 14 à 21 jours
Le panchakarma traditionnel s’étend sur 21 jours et débute par une consultation approfondie avec un médecin ayurvédique. Ce programme détox commence par l’ingestion de ghee médicinal, suivie d’une journée de purge, avant d’intégrer des soins thérapeutiques. Un régime adapté au dosha de chaque individu est prescrit, accompagné de thérapies corporelles ayurvédiques, de séances légères de yoga et de méditation, selon les recommandations médicales. Les participants peuvent également profiter du studio d’art et des ateliers interactifs de cuisine. En raison de l’intensité curative, toutes les activités sont strictement encadrées par le médecin.
Ayurveda Rejuvenation : 7 à 14 jours
Ce programme de 7 à 14 jours, dédié au rajeunissement, met l’accent sur les massages ayurvédiques et les thérapies corporelles. Sous la supervision d’un médecin ayurvédique, il propose un régime adapté aux doshas, des massages thérapeutiques, des séances légères de yoga et de méditation, ainsi que des activités telles que l’art-thérapie et des ateliers de cuisine saine. Conçu pour revitaliser et tonifier le corps, ce séjour allie bien-être physique et équilibre mental.
Relax Renew & Destress with Ayurveda : à partir de 14 jours
Ce programme soigneusement conçu vous invite à retrouver votre équilibre naturel et à accéder à un bien-être profond. Il combine des thérapies corporelles relaxantes, telles que des massages de rajeunissement et des traitements anti-stress, avec des traitements comme Shirodhara, Takradhara et Thalapothichil. Adapté à votre dosha, il inclut des médicaments personnalisés, des suppléments, un régime alimentaire équilibré et des pratiques de purification douce. Tout est encadré par une équipe dédiée, dans un cadre structuré et apaisant, pour vous guider vers un mode de vie plus sain et harmonieux.
Revitalize with Naturopathy : 5 jours
Ce programme de 5 jours, propose une immersion holistique en naturopathie, inspirée des Panchamahabhutas : les cinq éléments de la nature (Terre, Eau, Feu, Air, Espace). En harmonisant le corps avec ces éléments, il vise à détoxifier et revitaliser. Au programme : un régime rajeunissant à base de repas à base de plantes crues, yoga quotidien, pranayama, méditation, ainsi que des soins naturopathiques tels que l’hydrothérapie, la fangothérapie, les massages et la réflexologie plantaire. Ce parcours équilibre le corps, stimule la circulation et renforce ses capacités de guérison, tout en offrant des soins personnalisés et des conseils d’experts pour inspirer un mode de vie plus sain.
Sleep and Rest Enhancement with Naturopathy : à partir de 14 jours
Le programme Sleep and Rest Enhancement combine des thérapies naturelles et des conseils personnalisés pour vous offrir une relaxation profonde et un bien-être général. Des soins tels que l’acupuncture, l’aromathérapie, la thérapie sonore, l’hydrothérapie et d’autres traitements apaisent le système nerveux et favorisent la détente. Un régime alimentaire adapté soutient ce processus, tandis que des séances de yoga ciblées apaisent le corps et l’esprit. Cette approche holistique traite les causes profondes des troubles du sommeil, améliorant sa qualité et vous laissant revitalisé, serein et en meilleure santé.
Detox Naturopathy Program : 10 jours
Le programme de naturopathie détox adopte une approche holistique pour stimuler les mécanismes naturels de purification du corps et optimiser le fonctionnement des organes. En éliminant les toxines, il renforce la vitalité, l’immunité et le bien-être général. Il inclut le Laghu Shankha Prakshalana, un nettoyage intestinal doux pour améliorer la santé digestive et l’absorption des nutriments. Le régime alimentaire suit des phases spécifiques de détoxification : repas crus et jeûne intermittent, smoothies et purées apaisants, jus frais pour l’élimination, et une réintroduction progressive de repas équilibrés pour une récupération harmonieuse.
La politique concernant les enfants
Notez que les enfants de 15 ans et plus peuvent participer au programme « Swa Wellbeing ». Néanmoins, pour les programmes axés sur l’Ayurvéda et la Naturopathie, seuls les résidents de 18 ans et plus sont acceptés.
Yoga et méditation
SwaSwara propose des sessions de Hatha Yoga, complétées par des pratiques de présence comme le Pranayama et le Yoga Nidra. Ces disciplines renforcent le corps tout en apaisant l’esprit. En outre, la méditation invite à explorer son for intérieur, favorisant un état de bien-être global et durable.
Consultez notre article : Petit guide du yoga
Des expériences inspirantes
Expression artistique
SwaSwara encourage l’exploration créative à travers la poterie, le moulage d’argile ou encore le Zentangle, une pratique artistique méditative. Ces activités permettent de se reconnecter à soi-même tout en cultivant un sentiment de plénitude.
Nature et culture
Côté nature, vous pourrez explorer les sentiers et observer les oiseaux. Ou bien, découvrez la ville de Gokarna et ses temples sacrés ou profitez d’une virée en bateau. Les cours de cuisine interactive complètent ces moments d’exploration, c’est aussi l’occasion de revoir votre façon de cuisiner.
De plus, SwaSwara cultive ses propres produits dans sa ferme. Du riz, de la canne à sucre, des légumes et des fruits de saison. Ces pratiques respectueuses de la terre sont enrichies par l’expérience de Karma Yoga : vous êtes invités à participer aux activités agricoles aux côtés des agriculteurs locaux. Ces moments d’implication créent un lien profond avec le vivant.
Une gastronomie consciente
L’approche culinaire met l’accent sur des aliments complets et naturels, avec un usage réduit des produits laitiers et des matières grasses. Pour les programmes de naturopathie, des plats à base d’aliments crus ou légèrement cuits, sans gluten, sont proposés pour favoriser votre bien-être. Pour les programmes ayurvédiques, les médecins élaborent des régimes personnalisés en fonction des doshas et de la constitution corporelle.
L’alimentation à SwaSwara reflète l’importance d’une cuisine équilibrée pour le bien-être. Les repas sont préparés avec des ingrédients biologiques locaux, souvent cultivés sur place. Le menu, sans viande ni sucres raffinés, inclut des légumes de saison, des fruits tropicaux, des fruits de mer et des jus naturels. Les deux restaurants du complexe, Anamaya et Cocum, proposent une expérience culinaire épurée et riche en saveurs.
Réserver votre séjour à SwaSwara
Tarifs : A partir d’environ 250 USD par nuit.
Appelez-nous pour la France au + 33 1 85 73 22 14 ou pour la Suisse : +41 22 501 75 16 pour discuter de votre projet de séjour.
